寶寶39度高燒時，可采用濕毛巾擦拭、使用退熱貼、減少衣物、多喝溫水、降低室內(nèi)溫度等物理降溫方法。

1. 濕毛巾擦拭：用溫水浸濕毛巾，水溫一般控制在32 - 34℃。擦拭寶寶的頸部、腋窩、腹股溝、腘窩等大血管豐富的部位。通過水分蒸發(fā)帶走熱量，從而達到降溫的目的。每次擦拭時間可控制在10 - 15分鐘，可反復進行。

2. 使用退熱貼：退熱貼是常見的物理降溫用品。其原理是利用高分子凝膠所含的大量水分及清涼成分進行擴散，運轉(zhuǎn)到皮膚，通過水分汽化帶走熱量，達到降溫效果。將退熱貼貼在寶寶的額頭，能有效緩解發(fā)熱帶來的不適。

3. 減少衣物：寶寶發(fā)燒時，不要給寶寶穿過多的衣服或蓋過厚的被子，這樣不利于散熱。適當減少衣物，讓寶寶的皮膚能夠與外界空氣接觸，增加散熱面積，有助于體溫下降。

4. 多喝溫水：讓寶寶多喝溫水，能促進身體新陳代謝，增加排尿和排汗，從而帶走體內(nèi)多余的熱量。同時，補充水分還能防止寶寶因發(fā)熱而脫水?？梢陨倭慷啻蔚亟o寶寶喂水。

5. 降低室內(nèi)溫度：將室內(nèi)溫度控制在24 - 26℃左右，可使用空調(diào)來調(diào)節(jié)。適宜的室內(nèi)溫度有助于寶寶身體散熱，讓寶寶感覺更舒適。但要注意空調(diào)的出風口不要直接對著寶寶吹。

當寶寶出現(xiàn)39度高燒時，物理降溫是一種安全有效的輔助降溫方法。濕毛巾擦拭、使用退熱貼、減少衣物、多喝溫水、降低室內(nèi)溫度等方法都可以嘗試。但如果寶寶高燒持續(xù)不退或伴有其他癥狀，如精神萎靡、嘔吐、腹瀉等，應及時帶寶寶到正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進行治療。