疫情期間沒退燒藥，可通過物理降溫、補(bǔ)充水分、調(diào)節(jié)飲食、保證休息、采用中醫(yī)方法等安全有效退燒。

1. 物理降溫：用濕毛巾敷額頭，水分蒸發(fā)可帶走熱量，起到降溫作用。也可用溫水擦拭身體，重點(diǎn)擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富部位，通過水分蒸發(fā)散熱。還能使用退熱貼，其凝膠層水分汽化可帶走熱量，幫助降低體溫。

2. 補(bǔ)充水分：發(fā)燒會使身體水分散失增加，及時補(bǔ)充水分很重要。多喝溫開水，能促進(jìn)新陳代謝，加快身體散熱，還可防止脫水。也可適量飲用淡鹽水，補(bǔ)充因出汗丟失的電解質(zhì)。

3. 調(diào)節(jié)飲食：飲食宜清淡易消化，多吃富含維生素和水分的水果、蔬菜，如蘋果、橙子、黃瓜等，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又有助于散熱。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

4. 保證休息：充足的休息能讓身體得到恢復(fù)，增強(qiáng)免疫力。發(fā)燒時身體較為虛弱，應(yīng)盡量減少活動，保證充足的睡眠，營造安靜舒適的休息環(huán)境。

5. 采用中醫(yī)方法：可通過按摩穴位來輔助退燒，如按摩合谷穴、大椎穴等。合谷穴位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處；大椎穴位于后正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中。按摩時力度適中，每次按摩10 - 15分鐘。此外，還可飲用一些具有清熱解表作用的中藥茶飲，如金銀花茶、薄荷茶等，但需遵醫(yī)囑。

疫情期間沒退燒藥時，可通過上述多種方法安全有效退燒。若體溫持續(xù)不降或伴有其他嚴(yán)重癥狀，如呼吸困難、劇烈頭痛等，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。同時，在退燒過程中，若有需要使用藥物，務(wù)必遵醫(yī)囑。