胃潰瘍影響睡眠可通過一周合理食譜改善消化助眠，涉及易消化食物、富含維生素食物、低脂食物、養(yǎng)胃食物、富含膳食纖維食物等。

1. 易消化食物：粥類是不錯選擇，如小米粥、南瓜粥。小米具有健脾和胃的功效，南瓜富含果膠能保護胃黏膜，它們都容易消化，減輕胃部負擔(dān)，利于胃潰瘍恢復(fù)，也有助于睡眠。面條也是易消化食物，煮得軟爛些，搭配清淡的蔬菜湯，能提供能量且不會給胃造成太大壓力。

2. 富含維生素食物：多吃新鮮的蔬菜水果，像蘋果、香蕉、菠菜等。蘋果含有豐富的維生素和果膠，能促進胃腸蠕動；香蕉富含鉀元素，可調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，且有一定的安神作用；菠菜富含維生素和鐵元素，能補充營養(yǎng)，促進消化。

3. 低脂食物：選擇魚肉、雞肉等低脂肉類。魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，容易被人體吸收；雞肉脂肪含量低，營養(yǎng)豐富，可采用清蒸、燉煮等方式烹飪，減少油脂攝入，減輕胃部消化負擔(dān)。

4. 養(yǎng)胃食物：山藥是很好的養(yǎng)胃食材，可做成山藥糊或山藥粥。山藥含有淀粉酶等物質(zhì)，能促進消化吸收，保護胃黏膜。此外，牛奶也有一定的養(yǎng)胃作用，但要注意適量飲用，避免空腹喝。

5. 富含膳食纖維食物：燕麥含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，預(yù)防便秘，同時也不會對胃潰瘍部位產(chǎn)生刺激。紅薯也是富含膳食纖維的食物，適量食用有助于改善消化功能。

以下是一份一周食譜示例：

周一：早餐小米粥、蒸南瓜；午餐清蒸魚、菠菜湯、軟米飯；晚餐山藥粥、清炒胡蘿卜絲。

周二：早餐香蕉牛奶燕麥粥；午餐冬瓜肉丸湯、雞肉炒青椒、饅頭；晚餐南瓜粥、涼拌黃瓜。

周三：早餐蘋果紅棗粥；午餐西紅柿雞蛋面；晚餐菠菜雞蛋湯、發(fā)糕。

周四：早餐山藥糊、全麥面包；午餐鯽魚豆腐湯、清炒油麥菜、米飯；晚餐紅薯粥、涼拌豆芽。

周五：早餐玉米糊、蒸紫薯；午餐西蘭花炒蝦仁、青菜豆腐湯、米飯；晚餐南瓜小米粥、炒西葫蘆。

周六：早餐紅豆薏仁粥、蒸玉米；午餐土豆燒牛肉（牛肉燉煮軟爛）、白菜湯、饅頭；晚餐菠菜雞蛋餅、小米粥。

周日：早餐蔬菜雞蛋煎餅、黑米粥；午餐海帶豆腐湯、清蒸蝦、米飯；晚餐南瓜銀耳羹、涼拌生菜。

胃潰瘍影響睡眠時，通過合理安排一周食譜，選擇易消化、富含維生素、低脂、養(yǎng)胃、富含膳食纖維的食物，能改善消化功能，減輕胃部負擔(dān)，進而有助于入眠。但需注意飲食要規(guī)律，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。若胃潰瘍癥狀嚴重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，遵醫(yī)囑進行治療。