運動鍛煉對老是打嗝有一定幫助，主要體現(xiàn)在促進胃腸蠕動、調(diào)節(jié)膈肌功能、改善消化功能、增強體質(zhì)、緩解精神壓力等方面。

1. 促進胃腸蠕動：運動能加快胃腸的蠕動速度，使食物在胃腸道內(nèi)的排空時間縮短，減少食物在胃內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)生氣體的機會，從而降低打嗝的發(fā)生幾率。例如散步、慢跑等運動，可以讓胃腸有規(guī)律地收縮和舒張，推動食物順利通過消化道。

2. 調(diào)節(jié)膈肌功能：老是打嗝可能與膈肌痙攣有關(guān)。適當?shù)倪\動鍛煉，像瑜伽中的一些體式，能夠拉伸和鍛煉膈肌，增強其彈性和協(xié)調(diào)性，有助于恢復膈肌的正常功能，減少膈肌痙攣的發(fā)生，進而緩解打嗝癥狀。

3. 改善消化功能：運動可以刺激消化液的分泌，提高消化酶的活性，增強胃腸道的消化和吸收能力。良好的消化功能可以避免食物在胃內(nèi)積聚，減少因消化不良引起的打嗝。比如游泳等全身性運動，能促進身體的新陳代謝，對消化功能的改善有積極作用。

4. 增強體質(zhì)：長期堅持運動鍛煉可以提高身體的免疫力和抵抗力，使身體各個器官的功能更加穩(wěn)定。當身體處于良好的健康狀態(tài)時，胃腸道的功能也會更加正常，打嗝等消化問題也會相應減少。常見的運動如騎自行車、打太極拳等都有助于增強體質(zhì)。

5. 緩解精神壓力：精神緊張、焦慮等情緒因素也可能導致打嗝。運動是一種有效的減壓方式，在運動過程中，身體會分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，使人產(chǎn)生愉悅感和放松感，緩解精神壓力。壓力得到釋放后，因情緒因素引起的打嗝癥狀也會有所改善。例如進行有氧運動時，人的注意力會從緊張的情緒中轉(zhuǎn)移出來，達到放松身心的效果。

綜上所述，運動鍛煉在多個方面對老是打嗝有幫助。通過促進胃腸蠕動、調(diào)節(jié)膈肌功能、改善消化功能、增強體質(zhì)以及緩解精神壓力等，能夠在一定程度上緩解打嗝癥狀。但如果打嗝癥狀嚴重且持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，以排除其他疾病的可能。