木糖醇和糖在化學(xué)結(jié)構(gòu)、代謝途徑、血糖反應(yīng)、甜度、熱量等方面存在本質(zhì)區(qū)別。

1. 化學(xué)結(jié)構(gòu)：糖通常指蔗糖，是一種雙糖，由一分子葡萄糖和一分子果糖組成。而木糖醇是一種五碳糖醇，其化學(xué)結(jié)構(gòu)與蔗糖不同，它的分子中含有五個(gè)碳原子和五個(gè)羥基。

2. 代謝途徑：蔗糖在進(jìn)入人體后，需要經(jīng)過(guò)消化酶的作用分解為葡萄糖和果糖，然后被吸收進(jìn)入血液，為身體提供能量。而木糖醇不需要胰島素的參與就可以直接進(jìn)入細(xì)胞被利用，它可以在細(xì)胞內(nèi)被代謝為糖原，或者通過(guò)磷酸戊糖途徑進(jìn)行代謝。

3. 血糖反應(yīng)：由于蔗糖分解后會(huì)迅速升高血糖水平，因此糖尿病患者需要嚴(yán)格控制蔗糖的攝入量。而木糖醇對(duì)血糖的影響相對(duì)較小，它的升糖指數(shù)較低，在人體內(nèi)的代謝速度較慢，不會(huì)引起血糖的急劇升高，適合糖尿病患者適量食用。

4. 甜度：木糖醇的甜度與蔗糖相似，但它具有清涼的甜味，口感更好。在食品工業(yè)中，木糖醇常被用作蔗糖的替代品，用于制作各種低糖或無(wú)糖食品。

5. 熱量：雖然木糖醇和蔗糖都能為人體提供能量，但木糖醇的熱量相對(duì)較低。每克木糖醇的熱量約為2.4千卡，而每克蔗糖的熱量約為4千卡。因此，對(duì)于需要控制熱量攝入的人群來(lái)說(shuō)，木糖醇是一種更理想的甜味劑。

綜上所述，木糖醇和糖在化學(xué)結(jié)構(gòu)、代謝途徑、血糖反應(yīng)、甜度和熱量等方面存在明顯的本質(zhì)區(qū)別。了解這些區(qū)別有助于人們根據(jù)自身的健康狀況和需求，合理選擇使用木糖醇或糖。在日常生活中，適量食用木糖醇可以作為一種健康的選擇，但也不能過(guò)量食用。