上眼瞼下垂可通過眼球運動、睜眼閉眼訓(xùn)練、皺眉訓(xùn)練、按摩眼周、熱冷敷交替等鍛煉方法改善，還可結(jié)合藥物治療，如溴新斯的明、甲鈷胺、維生素B1等。

1. 眼球運動：上眼瞼下垂主要是上瞼提肌功能部分或完全喪失導(dǎo)致。眼球運動鍛煉能促進眼部血液循環(huán)，增強眼肌力量。具體做法是頭部保持不動，眼球盡量向上看，再向下看，接著向左、向右看，每個方向停留3 - 5秒，重復(fù)做10 - 15次，每天進行3 - 4組。

2. 睜眼閉眼訓(xùn)練：有意識地進行快速睜眼和閉眼動作，可鍛煉上瞼提肌。每次睜眼時盡量睜大，閉眼時完全閉合，連續(xù)做20 - 30次為一組，每天做4 - 5組。

3. 皺眉訓(xùn)練：皺眉動作能帶動上眼瞼周圍肌肉運動。雙眉用力向上抬起，保持5 - 10秒后放松，重復(fù)進行10 - 15次，每天做3 - 4組。

4. 按摩眼周：按摩可刺激眼周穴位，改善上瞼提肌功能。用食指和中指指腹輕輕按摩上眼瞼，從內(nèi)眼角向外眼角緩慢移動，每次按摩3 - 5分鐘，每天2 - 3次。也可按摩眼眶周圍的穴位，如睛明穴、攢竹穴、魚腰穴等，每個穴位按摩1 - 2分鐘。

5. 熱冷敷交替：先用熱毛巾敷眼3 - 5分鐘，促進眼部血液循環(huán)，再用冷毛巾敷眼1 - 2分鐘，收縮血管。如此交替進行3 - 4次，每天1 - 2次。熱冷敷能改善眼部肌肉的彈性和活力。

6. 藥物治療：溴新斯的明可用于治療重癥肌無力導(dǎo)致的上眼瞼下垂，它能抑制膽堿酯酶活性，增強肌肉收縮力。甲鈷胺和維生素B1能營養(yǎng)神經(jīng)，促進神經(jīng)功能恢復(fù)，對神經(jīng)損傷引起的上眼瞼下垂有一定治療作用。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

上眼瞼下垂會影響外觀和視力，通過眼球運動、睜眼閉眼訓(xùn)練、皺眉訓(xùn)練、按摩眼周、熱冷敷交替等鍛煉方法，可在一定程度上改善上瞼提肌功能。同時，結(jié)合藥物治療能取得更好效果。若上眼瞼下垂癥狀嚴(yán)重，鍛煉和藥物治療效果不佳，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院眼科或眼部整形科就診，采取更有效的治療措施。