兒童低燒營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的 5 大要點(diǎn)包括保證充足水分?jǐn)z入、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、增加維生素?cái)z入、選擇易消化食物、合理安排餐次等。

1. 保證充足水分?jǐn)z入：低燒會(huì)使兒童身體水分散失增加，因此要保證充足的水分?jǐn)z入。除了多喝白開水，還可以讓兒童適量飲用鮮榨果汁、蔬菜汁等，既能補(bǔ)充水分，又能提供維生素和礦物質(zhì)。例如，蘋果汁富含維生素 C 和果膠，有助于增強(qiáng)免疫力；胡蘿卜汁含有豐富的胡蘿卜素，對(duì)眼睛健康有益。

2. 補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和生長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)素。在兒童低燒期間，應(yīng)適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、牛奶、魚肉、豆類等。雞蛋富含多種氨基酸，且易于消化吸收；牛奶是鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源；魚肉富含不飽和脂肪酸，對(duì)大腦發(fā)育有益；豆類含有豐富的植物蛋白。

3. 增加維生素?cái)z入：維生素對(duì)于維持身體正常生理功能和增強(qiáng)免疫力至關(guān)重要?？梢宰寖和喑砸恍└缓S生素的新鮮水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜、西蘭花等。維生素 C 具有抗氧化作用，能增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，提高身體抵抗力；維生素 A 對(duì)眼睛和呼吸道黏膜的健康有重要作用。

4. 選擇易消化食物：低燒時(shí)兒童的胃腸功能可能會(huì)受到一定影響，因此應(yīng)選擇易消化的食物，如米粥、面條、餛飩等。這些食物不僅容易消化吸收，還能為身體提供能量。避免給兒童食用油膩、辛辣、刺激性食物，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。

5. 合理安排餐次：可以采取少食多餐的方式，增加用餐次數(shù)，減少每次的進(jìn)食量，這樣既能保證兒童攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，又能減輕胃腸負(fù)擔(dān)。例如，除了一日三餐，可以在兩餐之間適當(dāng)加餐，如吃一些水果、酸奶等。

兒童低燒時(shí)，合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充對(duì)于身體恢復(fù)至關(guān)重要。通過保證充足水分?jǐn)z入、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、增加維生素?cái)z入、選擇易消化食物以及合理安排餐次等要點(diǎn)，可以為兒童提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持，幫助其盡快恢復(fù)健康。如果兒童低燒持續(xù)不退或出現(xiàn)其他異常癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。