當(dāng)體溫達(dá)到38.5℃時(shí)，可采用物理降溫、服用退燒藥、補(bǔ)充水分、調(diào)節(jié)環(huán)境溫度、保證充足休息等方法來(lái)快速退燒。

1. 物理降溫：物理降溫是常用的退燒方法?？梢杂脻衩矸箢~頭，水分蒸發(fā)時(shí)會(huì)帶走熱量，幫助降低體溫。也可以用溫水擦拭身體，重點(diǎn)擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，通過(guò)水分蒸發(fā)散熱。還可以使用退熱貼，其凝膠層中的水分汽化時(shí)能帶走熱量，起到降溫作用。

2. 服用退燒藥：當(dāng)體溫達(dá)到38.5℃，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用退燒藥。常用的退燒藥有對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。這些藥物能抑制前列腺素的合成，從而起到解熱、鎮(zhèn)痛的作用。但需注意，服用藥物應(yīng)遵醫(yī)囑。

3. 補(bǔ)充水分：發(fā)燒時(shí)身體會(huì)通過(guò)出汗等方式散熱，導(dǎo)致水分流失。因此，要及時(shí)補(bǔ)充水分，多喝溫開(kāi)水、淡鹽水等。這樣不僅能防止脫水，還能促進(jìn)身體新陳代謝，幫助身體排出毒素，有利于退燒。

4. 調(diào)節(jié)環(huán)境溫度：保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度有助于身體散熱。室內(nèi)溫度一般保持在22 - 26℃為宜，濕度保持在50% - 60%。可以使用空調(diào)、加濕器等設(shè)備來(lái)調(diào)節(jié)環(huán)境。同時(shí)，要注意室內(nèi)通風(fēng)，保證空氣新鮮。

5. 保證充足休息：充足的休息能讓身體得到恢復(fù)，增強(qiáng)免疫力，有助于對(duì)抗疾病和退燒。發(fā)燒時(shí)身體較為虛弱，應(yīng)盡量減少活動(dòng)，保證充足的睡眠時(shí)間，讓身體在休息中恢復(fù)能量。

當(dāng)體溫達(dá)到38.5℃時(shí)，可綜合運(yùn)用物理降溫、服用退燒藥、補(bǔ)充水分、調(diào)節(jié)環(huán)境溫度和保證充足休息等方法來(lái)快速退燒。但如果發(fā)燒持續(xù)不退或伴有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。