日?？赏ㄟ^(guò)增強(qiáng)免疫力、正確擤鼻、保持耳部清潔、避免耳部進(jìn)水、合理用藥等保健方式，降低感冒后耳朵疼幾率。

1. 增強(qiáng)免疫力：免疫力低下時(shí)易患感冒，進(jìn)而增加耳朵疼風(fēng)險(xiǎn)?？赏ㄟ^(guò)均衡飲食，攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、全谷物、瘦肉、魚(yú)類(lèi)等；適度運(yùn)動(dòng)，如每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，像快走、慢跑、游泳等；保證充足睡眠，每晚盡量睡7 - 8小時(shí)，以維持免疫系統(tǒng)正常功能，減少感冒發(fā)生，降低耳朵疼幾率。

2. 正確擤鼻：感冒時(shí)鼻腔分泌物增多，錯(cuò)誤擤鼻方式會(huì)使鼻腔內(nèi)壓力增大，細(xì)菌和分泌物易通過(guò)咽鼓管進(jìn)入中耳，引發(fā)耳部疼痛。應(yīng)采用一側(cè)一側(cè)輕輕擤鼻的方法，避免同時(shí)捏住兩側(cè)鼻翼用力擤鼻。

3. 保持耳部清潔：定期清潔外耳道，但要注意方法，避免損傷耳道皮膚和鼓膜?？墒褂酶蓛舻拿耷蜉p輕擦拭外耳道，但不要深入耳道過(guò)深。

4. 避免耳部進(jìn)水：洗澡、洗頭或游泳時(shí)，要防止水進(jìn)入耳朵?？墒褂枚?，游泳后及時(shí)將耳朵里的水排出，可采用單腳跳或用干凈的棉球輕輕吸干水分。

5. 合理用藥：感冒后要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用藥物，如解熱鎮(zhèn)痛藥對(duì)乙酰氨基酚、非甾體抗炎藥布洛芬、緩解鼻黏膜充血藥偽麻黃堿等，以減輕感冒癥狀，避免病情加重累及耳部。同時(shí)，不要自行隨意增減藥量或停藥，以免影響治療效果。

通過(guò)增強(qiáng)免疫力、正確擤鼻、保持耳部清潔、避免耳部進(jìn)水以及合理用藥等日常保健措施，能在一定程度上降低感冒后耳朵疼的幾率。若感冒后出現(xiàn)耳部疼痛等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，以便明確診斷并進(jìn)行相應(yīng)治療。