老年人膝蓋疼可通過休息與制動、物理治療、藥物治療、運動康復、手術(shù)治療等方法快速緩解。

1. 休息與制動：當老年人膝蓋疼時，減少活動量至關(guān)重要。過度活動會加重膝蓋的負擔，使疼痛加劇。應盡量避免長時間站立、行走、上下樓梯等對膝蓋壓力較大的動作，必要時可借助拐杖等輔助器具，讓膝蓋得到充分休息。

2. 物理治療：熱敷能促進膝蓋部位的血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛?？墒褂脽崦砘驘崴?，每次熱敷15 - 20分鐘，每天數(shù)次。按摩則可放松膝蓋周圍的肌肉，改善關(guān)節(jié)的活動度。但按摩時要注意力度適中，避免造成損傷。此外，針灸也是一種有效的物理治療方法，通過刺激特定穴位，調(diào)節(jié)身體的氣血運行，達到止痛的效果。

3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，具有抗炎、止痛的作用，能有效緩解膝蓋疼痛和炎癥。軟骨保護劑如硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖等，可以促進軟骨的修復和再生，延緩關(guān)節(jié)軟骨的磨損。外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏等，直接作用于疼痛部位，能減輕局部疼痛和腫脹。使用藥物時需遵醫(yī)囑。

4. 運動康復：適當?shù)倪\動可以增強膝蓋周圍肌肉的力量，提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。例如，直腿抬高練習，平躺在床上，將腿伸直抬高，保持一段時間后放下，重復多次。還有靠墻靜蹲，背部靠墻，雙腳與肩同寬，慢慢下蹲，保持膝蓋不超過腳尖，每次堅持幾分鐘。但運動要循序漸進，避免過度勞累。

5. 手術(shù)治療：如果膝蓋疼痛是由嚴重的關(guān)節(jié)疾病如骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等引起，且經(jīng)過保守治療效果不佳，可考慮手術(shù)治療。常見的手術(shù)方法有關(guān)節(jié)鏡手術(shù)、膝關(guān)節(jié)置換術(shù)等。手術(shù)治療能從根本上解決問題，但也存在一定的風險，需要在醫(yī)生的評估下謹慎選擇。

老年人膝蓋疼是一個常見的問題，可通過休息與制動、物理治療、藥物治療、運動康復和手術(shù)治療等多種方法來快速緩解。在選擇治療方法時，應根據(jù)具體病情和身體狀況，在醫(yī)生的指導下進行。同時，日常生活中要注意膝蓋的保養(yǎng)，避免過度勞累和受傷。