孕婦流鼻涕時，合理的營養(yǎng)補充有助于緩解癥狀，可通過攝入富含維生素C的食物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、溫熱易消化食物、富含鋅的食物以及充足的水分等方式來進行。

1. 富含維生素C的食物：維生素C具有抗氧化和增強免疫力的作用。橙子、檸檬、草莓等水果富含大量維生素C，能夠幫助孕婦增強身體抵抗力，減輕流鼻涕等感冒癥狀。西蘭花、青椒等蔬菜也是維生素C的良好來源，可適當多吃。

2. 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，對于孕婦和胎兒的健康都很重要。瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠為孕婦提供能量，促進身體恢復，有助于緩解流鼻涕癥狀。

3. 溫熱易消化食物：孕婦在流鼻涕期間，腸胃功能可能會受到一定影響。小米粥、軟面條、山藥糊等溫熱易消化的食物，既能減輕腸胃負擔，又能為孕婦補充能量，有助于身體的恢復。

4. 富含鋅的食物：鋅對免疫系統(tǒng)的正常運作有重要作用。牡蠣、瘦肉、堅果等食物富含鋅元素，適當攝入可以提高孕婦的免疫力，幫助緩解流鼻涕等不適癥狀。

5. 充足的水分：多喝水能夠促進新陳代謝，加速身體廢物的排出。孕婦流鼻涕時，多喝溫開水、淡茶水等，有助于稀釋痰液，緩解呼吸道黏膜的充血和水腫，減輕流鼻涕的癥狀。

孕婦流鼻涕時，通過合理的營養(yǎng)補充，攝入富含維生素C的食物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、溫熱易消化食物、富含鋅的食物以及充足的水分等，能夠在一定程度上增強身體抵抗力，緩解流鼻涕癥狀。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。