防護(hù)空氣水質(zhì)差引發(fā)的喉嚨痛癢咳嗽，可從改善環(huán)境、佩戴防護(hù)用具、調(diào)整飲食、增強(qiáng)免疫力、合理用藥等方面入手。

1. 改善環(huán)境：對(duì)室內(nèi)空氣進(jìn)行凈化，可使用空氣凈化器去除空氣中的灰塵、花粉、煙霧等有害物質(zhì)。同時(shí)，要保證室內(nèi)有適宜的濕度，可使用加濕器，避免空氣過(guò)于干燥刺激喉嚨。對(duì)于水質(zhì)，可安裝家用凈水器，過(guò)濾水中的雜質(zhì)、細(xì)菌等，提高飲用水質(zhì)量。

2. 佩戴防護(hù)用具：在空氣質(zhì)量差的環(huán)境中外出時(shí)，佩戴口罩能有效過(guò)濾空氣中的污染物，減少其對(duì)呼吸道的刺激。選擇具有防護(hù)功能的口罩，如N95口罩等。如果工作環(huán)境中水質(zhì)較差，接觸水時(shí)可佩戴手套，避免皮膚接觸不良水質(zhì)引發(fā)不適。

3. 調(diào)整飲食：多攝入富含維生素的食物，如橙子、檸檬、菠菜等，維生素有助于增強(qiáng)呼吸道黏膜的抵抗力。多喝水，保持喉嚨濕潤(rùn)，緩解喉嚨痛癢癥狀。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物可能會(huì)加重喉嚨的不適。

4. 增強(qiáng)免疫力：保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，有利于身體的恢復(fù)和免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的抵抗力。此外，還可通過(guò)接種流感疫苗等方式，預(yù)防呼吸道疾病的發(fā)生。

5. 合理用藥：當(dāng)喉嚨痛癢咳嗽癥狀較輕時(shí)，可使用含片，如西瓜霜含片、草珊瑚含片、銀黃含片等，緩解喉嚨不適。若咳嗽癥狀較為明顯，可服用止咳藥物，如氨溴索、右美沙芬、噴托維林等。但用藥必須遵醫(yī)囑。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

空氣水質(zhì)差引發(fā)喉嚨痛癢咳嗽時(shí)，通過(guò)改善環(huán)境、佩戴防護(hù)用具、調(diào)整飲食、增強(qiáng)免疫力以及合理用藥等多方面的防護(hù)措施，可有效減輕癥狀，保護(hù)呼吸道健康。若癥狀嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)，以便獲得更專(zhuān)業(yè)的治療。