孕產(chǎn)期間老是反胃想吐，可通過飲食調(diào)節(jié)、心理調(diào)節(jié)、適當運動、藥物治療、改善環(huán)境等方式緩解。

1. 飲食調(diào)節(jié)：選擇易消化、清淡的食物，如小米粥、山藥粥、軟面條等，避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，以免加重腸胃負擔。采取少食多餐的方式，避免一次進食過多，減少胃部壓力?？蛇m當吃一些酸味食物，如話梅、橘子等，有助于緩解反胃癥狀。還可以在兩餐之間喝一些溫水，促進腸胃蠕動，減輕不適。

2. 心理調(diào)節(jié)：孕產(chǎn)期間女性的情緒波動較大，過度緊張、焦慮等不良情緒可能會加重反胃想吐的癥狀。因此，要保持心情舒暢，可通過聽音樂、看電影、與家人朋友聊天等方式放松心情，緩解心理壓力。

3. 適當運動：適當?shù)倪\動可以促進腸胃蠕動，增強消化功能。如散步、孕婦瑜伽等，但要注意運動強度和時間，避免過度勞累。運動時身體會分泌內(nèi)啡肽等物質(zhì)，有助于改善心情，也能在一定程度上緩解反胃癥狀。

4. 藥物治療：如果反胃想吐的癥狀較為嚴重，可在醫(yī)生的指導下使用藥物治療。如維生素B6，它可以參與人體代謝過程，對緩解孕吐有一定作用；多酶片能促進消化，增強胃腸功能；健胃消食片可改善消化不良引起的反胃癥狀。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

5. 改善環(huán)境：盡量避免呆在有異味、悶熱、嘈雜的環(huán)境中，這些環(huán)境因素可能會刺激孕婦的感官，加重反胃癥狀。保持居住環(huán)境空氣清新、溫度適宜、安靜舒適，可減少不良刺激。

孕產(chǎn)期間老是反胃想吐是常見的現(xiàn)象，可通過飲食調(diào)節(jié)、心理調(diào)節(jié)、適當運動、藥物治療、改善環(huán)境等多種方式緩解。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診，以便明確原因并采取相應的治療措施。