不用枕頭是否可行，需考慮頸椎生理曲度、睡眠姿勢、個(gè)人習(xí)慣、床墊軟硬度、健康狀況等因素。

1. 頸椎生理曲度：人體頸椎有自然的前凸生理曲度，合適的枕頭能維持這一曲度，使頸部肌肉、韌帶處于放松狀態(tài)。不用枕頭，仰臥時(shí)頸椎過度后仰，改變正常生理曲度，易導(dǎo)致頸部肌肉緊張、僵硬，長期如此，增加頸椎病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

2. 睡眠姿勢：不同睡眠姿勢對(duì)枕頭需求不同。仰臥時(shí)，不用枕頭會(huì)使頭部后仰，呼吸道不暢，可能引發(fā)打鼾等問題；側(cè)臥時(shí)，不用枕頭會(huì)使一側(cè)頸部過度拉伸，造成肌肉勞損。

3. 個(gè)人習(xí)慣：有些人從小習(xí)慣不用枕頭或使用很低的枕頭，身體已適應(yīng)這種狀態(tài)，可能不會(huì)出現(xiàn)明顯不適。但對(duì)于習(xí)慣用合適枕頭的人，突然不用枕頭，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

4. 床墊軟硬度：床墊軟硬度與是否用枕頭相關(guān)。睡軟床墊時(shí)，不用枕頭會(huì)使頭部過度下沉，破壞脊柱正常生理曲線；睡硬床墊時(shí)，不用枕頭可能相對(duì)影響小些，但也難以維持頸椎正常生理曲度。

5. 健康狀況：本身有頸椎病、頸部肌肉勞損等疾病的人，不用枕頭會(huì)加重病情，不利于康復(fù)。而健康人群長期不用枕頭，也可能逐漸出現(xiàn)頸部不適癥狀。

不用枕頭是否可行不能一概而論，要綜合多方面因素判斷。為了保持良好睡眠質(zhì)量和頸椎健康，多數(shù)人還是需要選擇合適的枕頭。若睡眠中出現(xiàn)頸部疼痛、麻木等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。