寶寶發(fā)燒39度時，中醫(yī)推薦的物理降溫小妙招有溫水擦浴、穴位按摩、中藥泡腳、使用退熱貼、飲用清熱飲品等。

1. 溫水擦浴：準備32 - 34℃的溫水，用毛巾浸濕后擰干，輕輕擦拭寶寶的額頭、頸部、腋窩、腹股溝、四肢等大血管豐富的部位。水分蒸發(fā)時會帶走熱量，幫助寶寶降低體溫。一般每次擦拭時間為10 - 15分鐘，可每隔1 - 2小時重復(fù)一次。

2. 穴位按摩：可以按摩寶寶的一些特定穴位來輔助降溫。例如，清天河水，天河水位于前臂正中總筋至洪池（曲澤）成一直線。用食指和中指從腕橫紋推向肘橫紋，約推100 - 300次。還有推脊柱，用食指和中指沿著寶寶的脊柱從上往下直推，以皮膚微微發(fā)紅為度。按摩這些穴位有助于清熱解表。

3. 中藥泡腳：選用具有清熱作用的中藥，如金銀花、連翹、薄荷等，煮水后待水溫適宜（約40℃）給寶寶泡腳。中藥的藥力可以通過足部穴位吸收，起到一定的清熱降溫效果。泡腳時間控制在15 - 20分鐘左右。

4. 使用退熱貼：退熱貼是一種常用的物理降溫產(chǎn)品，通常含有高分子凝膠等成分，能通過水汽化吸熱的原理帶走熱量?？蓪⑼藷豳N貼在寶寶的額頭、太陽穴等部位，能起到局部降溫的作用，緩解發(fā)熱帶來的不適。

5. 飲用清熱飲品：可以給寶寶適量飲用一些具有清熱功效的飲品，如綠豆湯、菊花茶等。綠豆具有清熱解毒的作用，菊花能疏散風(fēng)熱。但要注意適量飲用，避免寶寶因飲用過多而引起腸胃不適。

當(dāng)寶寶發(fā)燒39度時，采用上述中醫(yī)推薦的物理降溫小妙招可以在一定程度上幫助寶寶降低體溫，緩解不適。但如果寶寶持續(xù)高燒不退或伴有其他嚴重癥狀，如精神萎靡、呼吸急促等，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。