心理壓力大且擔心狂犬病時，正確判斷打疫苗情況可從了解狂犬病傳播途徑、明確暴露分級、知曉疫苗種類、掌握接種流程、了解疫苗禁忌等方面入手來緩解擔憂。

1. 了解狂犬病傳播途徑：狂犬病主要通過攜帶狂犬病毒的動物咬傷、抓傷或舔舐破損皮膚黏膜傳播。常見的傳播動物有犬、貓等。了解這些途徑，能幫助判斷自己是否有感染風險，若沒有接觸這些傳播途徑，感染狂犬病的可能性就極低。

2. 明確暴露分級：暴露分為三級。一級暴露是接觸或喂養(yǎng)動物，完好的皮膚被舔，這種情況無需接種疫苗；二級暴露是裸露的皮膚被輕咬，或者無出血的輕微抓傷、擦傷，需立即處理傷口并接種狂犬病疫苗；三級暴露是單處或多處貫穿性皮膚咬傷或抓傷，破損皮膚被舔，開放性傷口或黏膜被污染等，除處理傷口和接種疫苗外，還需注射狂犬病被動免疫制劑。準確判斷暴露分級，可確定是否需要打疫苗。

3. 知曉疫苗種類：目前狂犬病疫苗有凍干人用狂犬病疫苗（Vero細胞）、人用狂犬病疫苗（地鼠腎細胞）、凍干人用狂犬病疫苗（人二倍體細胞）等。不同種類疫苗在制作工藝、免疫效果等方面存在一定差異，但都能有效預防狂犬病。

4. 掌握接種流程：一般情況下，狂犬病疫苗需接種五針，分別在第0、3、7、14和28天各接種1劑。也有采用四針法的，即第0天接種2劑，第7天和第21天各接種1劑。按照正確的接種流程進行接種，才能保證疫苗發(fā)揮最佳的免疫效果。

5. 了解疫苗禁忌：雖然狂犬病疫苗的安全性較高，但也有一些禁忌情況。如對疫苗的活性成分、任何一種非活性成分、生產(chǎn)工藝中使用的物質(zhì)過敏者，或以前接種同類疫苗時出現(xiàn)過敏者；發(fā)熱、患急性疾病、慢性疾病的急性發(fā)作期、未控制的嚴重慢性病患者等，需在醫(yī)生評估后決定是否接種。了解這些禁忌，能避免不必要的風險。

當心理壓力大且擔心狂犬病時，通過了解狂犬病傳播途徑、明確暴露分級、知曉疫苗種類、掌握接種流程以及了解疫苗禁忌等方面，正確判斷是否需要打疫苗，能有效緩解因擔心狂犬病而產(chǎn)生的心理壓力。若對自身情況仍有疑慮，建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。