骨折后關(guān)節(jié)僵硬可通過物理治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、藥物輔助、中醫(yī)手段、生活護(hù)理等方式來緩解。

1. 物理治療：熱敷是常見的物理治療方法，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕關(guān)節(jié)僵硬感。還可采用按摩，專業(yè)人員通過手法按摩，能改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度，放松周圍肌肉。此外，超聲波治療、紅外線照射等也有助于改善關(guān)節(jié)局部的營(yíng)養(yǎng)代謝，促進(jìn)關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。

2. 運(yùn)動(dòng)康復(fù)：早期可進(jìn)行被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，如借助他人或器械幫助關(guān)節(jié)進(jìn)行屈伸等活動(dòng)，防止關(guān)節(jié)粘連進(jìn)一步加重。隨著恢復(fù)情況逐漸好轉(zhuǎn)，開展主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，像握拳、伸展等簡(jiǎn)單動(dòng)作，逐漸增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍和力量。還可以進(jìn)行一些針對(duì)性的關(guān)節(jié)訓(xùn)練，如膝關(guān)節(jié)的屈伸訓(xùn)練、踝關(guān)節(jié)的背伸跖屈訓(xùn)練等。

3. 藥物輔助：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的作用，能減輕關(guān)節(jié)炎癥，緩解疼痛和僵硬癥狀。肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，可以放松緊張的肌肉，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)。軟骨保護(hù)劑如硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖等，有助于促進(jìn)軟骨修復(fù)，維護(hù)關(guān)節(jié)軟骨的正常功能。使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 中醫(yī)手段：針灸通過刺激特定穴位，調(diào)節(jié)人體氣血運(yùn)行，改善關(guān)節(jié)周圍的經(jīng)絡(luò)氣血通暢，減輕關(guān)節(jié)僵硬。推拿按摩也是中醫(yī)常用的方法，專業(yè)醫(yī)生運(yùn)用各種手法，調(diào)整關(guān)節(jié)位置，緩解肌肉痙攣。中藥熏蒸利用中藥蒸汽的溫?zé)岷退幜ψ饔茫瑵B透肌膚，起到溫通經(jīng)絡(luò)、散寒止痛的效果。

5. 生活護(hù)理：保持良好的姿勢(shì)，避免關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于不良位置，防止加重僵硬。注意關(guān)節(jié)保暖，避免受寒，可佩戴護(hù)具等。飲食上多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬菜水果等，有助于骨折愈合和關(guān)節(jié)恢復(fù)。

骨折后關(guān)節(jié)僵硬是常見的問題，但通過物理治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、藥物輔助、中醫(yī)手段以及生活護(hù)理等綜合康復(fù)技巧，能有效改善關(guān)節(jié)僵硬狀況，促進(jìn)關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。若關(guān)節(jié)僵硬情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的康復(fù)科或骨外科就診。