體質(zhì)虛寒者食用三七粉養(yǎng)生，有多種吃法，如三七粉配蜂蜜、三七粉配紅棗、三七粉配桂圓、三七粉配生姜、三七粉配羊肉等。

1. 三七粉配蜂蜜：蜂蜜有一定的滋補作用，且性質(zhì)相對溫和。將三七粉與蜂蜜搭配，可先取適量三七粉放入杯中，再加入適量溫水攪拌均勻，待水溫稍涼后加入蜂蜜。這種吃法既能利用三七粉的活血化瘀等功效，又能借助蜂蜜的滋潤特性，緩解體質(zhì)虛寒者可能存在的腸道干燥等問題。

2. 三七粉配紅棗：紅棗是常見的滋補食材，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用。把三七粉和紅棗一起食用，可將紅棗洗凈去核后煮成紅棗湯，待湯稍涼后加入三七粉攪拌。對于體質(zhì)虛寒者而言，能起到增強體質(zhì)、改善氣血的效果，有助于提升身體的抗寒能力。

3. 三七粉配桂圓：桂圓性溫，有補益心脾、養(yǎng)血安神的功效。將三七粉與桂圓搭配，可把桂圓肉煮成桂圓水，然后加入三七粉。此吃法能溫養(yǎng)身體，促進血液循環(huán)，對于體質(zhì)虛寒引起的手腳冰涼等癥狀有一定的改善作用。

4. 三七粉配生姜：生姜具有解表散寒、溫中止嘔等功效。把生姜切成片煮成姜水，再加入三七粉。這種吃法能有效驅(qū)散體內(nèi)寒氣，增強體質(zhì)虛寒者的陽氣，對于改善虛寒體質(zhì)有較好的幫助。

5. 三七粉配羊肉：羊肉是溫熱性食物，有很好的滋補作用。在燉煮羊肉時，可在快出鍋前加入適量三七粉。體質(zhì)虛寒者食用后，能補充身體所需的能量和營養(yǎng)，同時發(fā)揮三七粉的養(yǎng)生功效，提高身體的抵抗力。

體質(zhì)虛寒者通過合理搭配三七粉進行養(yǎng)生，能在一定程度上改善身體狀況。但在食用時，需根據(jù)自身實際情況進行選擇，且要注意適量原則。若在食用過程中出現(xiàn)不適，應及時咨詢專業(yè)醫(yī)生。此外，養(yǎng)生是一個長期的過程，還需結合健康的生活方式和飲食習慣。