肘關(guān)節(jié)恐怖三聯(lián)征急救技巧包括制動(dòng)固定、冰敷處理、抬高患肢、及時(shí)止痛、迅速就醫(yī)等。

1. 制動(dòng)固定：當(dāng)發(fā)生肘關(guān)節(jié)恐怖三聯(lián)征時(shí)，首要任務(wù)是避免受傷關(guān)節(jié)再活動(dòng)，防止損傷加重?？梢允褂媚景?、硬紙板等硬物，將其放置在手臂內(nèi)外兩側(cè)，然后用繃帶或布條固定，使肘關(guān)節(jié)保持在相對(duì)穩(wěn)定的位置。若現(xiàn)場(chǎng)沒(méi)有合適的固定材料，也可將手臂用三角巾懸吊在胸前。

2. 冰敷處理：在受傷后的 48 小時(shí)內(nèi)，可進(jìn)行冰敷。冰敷能使局部血管收縮，減少出血和腫脹。可以用冰袋或用毛巾包裹冰塊，敷在受傷的肘關(guān)節(jié)處，每次冰敷 15 - 20 分鐘，每隔 2 - 3 小時(shí)冰敷一次。

3. 抬高患肢：將受傷的手臂抬高，高于心臟水平。這樣有利于促進(jìn)血液回流，減輕肘關(guān)節(jié)的腫脹和疼痛?？梢栽诨颊咝菹r(shí)，用枕頭或墊子將手臂墊高。

4. 及時(shí)止痛：疼痛劇烈時(shí)，可遵醫(yī)囑使用一些止痛藥物，如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、阿司匹林等，以緩解患者的痛苦。但要注意不能隨意用藥，必須在專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。

5. 迅速就醫(yī)：肘關(guān)節(jié)恐怖三聯(lián)征是一種較為嚴(yán)重的損傷，自行處理只是初步急救措施。應(yīng)盡快送往正規(guī)醫(yī)院，進(jìn)行詳細(xì)的檢查，如 X 光、CT 等，以明確損傷的具體情況，并由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生制定合適的治療方案。

對(duì)于運(yùn)動(dòng)達(dá)人而言，了解肘關(guān)節(jié)恐怖三聯(lián)征的急救技巧至關(guān)重要。在遇到此類(lèi)損傷時(shí)，按照制動(dòng)固定、冰敷處理、抬高患肢、及時(shí)止痛、迅速就醫(yī)等步驟進(jìn)行急救，能在一定程度上減輕損傷程度，為后續(xù)治療爭(zhēng)取時(shí)間和創(chuàng)造更好的條件。同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中也要做好防護(hù)措施，盡量避免此類(lèi)損傷的發(fā)生。