月經(jīng)期適量吃菠蘿蜜，營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、改善情緒、增強(qiáng)免疫力、緩解經(jīng)期不適等好處，但也需注意食用量和個(gè)體差異等情況。

1. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：菠蘿蜜富含維生素，如維生素C、維生素B族等，還含有礦物質(zhì)，像鉀、鎂等。這些營(yíng)養(yǎng)素在經(jīng)期能為身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持，有助于維持身體正常的生理功能。

2. 促進(jìn)消化：菠蘿蜜中含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防和緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的便秘問題，讓腸道保持通暢。

3. 改善情緒：菠蘿蜜含有一定量的糖分，食用后能使人體血糖升高，刺激大腦分泌血清素，有助于改善經(jīng)期可能出現(xiàn)的煩躁、焦慮等不良情緒，使人心情更加愉悅。

4. 增強(qiáng)免疫力：其中的維生素C等抗氧化物質(zhì)，能增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，提高身體的抵抗力，幫助女性在經(jīng)期更好地抵御外界病菌的入侵，減少患病的幾率。

5. 緩解經(jīng)期不適：菠蘿蜜具有一定的溫?zé)崽匦?，?duì)于一些體質(zhì)偏寒、有宮寒癥狀的女性來說，適量食用可能有助于緩解經(jīng)期腹部冷痛等不適癥狀。不過，食用時(shí)也不能過量，因?yàn)椴ぬ}蜜糖分較高，過量食用可能會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)較大。同時(shí)，部分女性可能對(duì)菠蘿蜜過敏，這類女性在經(jīng)期應(yīng)避免食用。

綜上所述，月經(jīng)期女性適量食用菠蘿蜜對(duì)身體有諸多益處，但要結(jié)合自身身體狀況合理食用。若食用后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止食用并咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。