月經(jīng)期適量吃菠蘿蜜，營養(yǎng)專家認為有補充營養(yǎng)、促進消化、改善情緒、增強免疫力、緩解經(jīng)期不適等好處，但也需注意食用量和個體差異等情況。

1. 補充營養(yǎng)：菠蘿蜜富含維生素，如維生素C、維生素B族等，還含有礦物質(zhì)，像鉀、鎂等。這些營養(yǎng)素在經(jīng)期能為身體提供必要的營養(yǎng)支持，有助于維持身體正常的生理功能。

2. 促進消化：菠蘿蜜中含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動，幫助消化，預(yù)防和緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的便秘問題，讓腸道保持通暢。

3. 改善情緒：菠蘿蜜含有一定量的糖分，食用后能使人體血糖升高，刺激大腦分泌血清素，有助于改善經(jīng)期可能出現(xiàn)的煩躁、焦慮等不良情緒，使人心情更加愉悅。

4. 增強免疫力：其中的維生素C等抗氧化物質(zhì)，能增強白細胞的活性，提高身體的抵抗力，幫助女性在經(jīng)期更好地抵御外界病菌的入侵，減少患病的幾率。

5. 緩解經(jīng)期不適：菠蘿蜜具有一定的溫熱特性，對于一些體質(zhì)偏寒、有宮寒癥狀的女性來說，適量食用可能有助于緩解經(jīng)期腹部冷痛等不適癥狀。不過，食用時也不能過量，因為菠蘿蜜糖分較高，過量食用可能會導(dǎo)致血糖波動較大。同時，部分女性可能對菠蘿蜜過敏，這類女性在經(jīng)期應(yīng)避免食用。

綜上所述，月經(jīng)期女性適量食用菠蘿蜜對身體有諸多益處，但要結(jié)合自身身體狀況合理食用。若食用后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時停止食用并咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。