風(fēng)寒感冒睡眠差時(shí)，吃雞蛋不能直接改善睡眠狀況，但雞蛋富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、卵磷脂等，能從多方面為身體提供支持。

1. 蛋白質(zhì)：雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來(lái)源。在風(fēng)寒感冒期間，身體免疫系統(tǒng)對(duì)抗病原體需要消耗大量能量和蛋白質(zhì)。補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能，增強(qiáng)身體抵抗力，從而促進(jìn)身體恢復(fù)，間接對(duì)睡眠產(chǎn)生積極影響。

2. 脂肪：雞蛋中的脂肪以不飽和脂肪酸為主，易于被人體吸收利用。這些脂肪能夠?yàn)樯眢w提供能量，滿足身體在患病期間的能量需求，使身體保持較好的狀態(tài)，有利于緩解因身體虛弱導(dǎo)致的不適，對(duì)改善睡眠有一定幫助。

3. 維生素：雞蛋含有多種維生素，如維生素A、維生素D、維生素B族等。維生素A對(duì)維持呼吸道黏膜的完整性有重要作用；維生素D有助于鈣的吸收和利用，增強(qiáng)骨骼健康；B族維生素參與身體的新陳代謝，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能也有重要影響。這些維生素的綜合作用有助于身體恢復(fù)，進(jìn)而改善睡眠質(zhì)量。

4. 礦物質(zhì)：雞蛋富含鐵、鋅、硒等礦物質(zhì)。鐵是血紅蛋白的重要組成成分，參與氧氣的運(yùn)輸；鋅對(duì)免疫系統(tǒng)和生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用；硒具有抗氧化作用，能夠保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷。補(bǔ)充這些礦物質(zhì)可以維持身體正常的生理功能，減輕感冒癥狀，對(duì)睡眠有一定的改善作用。

5. 卵磷脂：雞蛋中的卵磷脂對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和大腦發(fā)育有積極作用。它可以提高腦細(xì)胞的活性化程度，增強(qiáng)記憶力和思維能力。在風(fēng)寒感冒期間，補(bǔ)充卵磷脂有助于緩解因身體不適導(dǎo)致的精神緊張和焦慮情緒，從而改善睡眠。

雖然吃雞蛋不能直接改善風(fēng)寒感冒導(dǎo)致的睡眠差，但雞蛋中的營(yíng)養(yǎng)成分能增強(qiáng)身體抵抗力、維持身體正常生理功能、緩解不適和焦慮情緒，從而間接對(duì)睡眠產(chǎn)生積極影響。不過(guò)，若睡眠問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。