睡覺(jué)突然抖一下可能由睡眠周期轉(zhuǎn)換、過(guò)度疲勞、缺鈣、神經(jīng)系統(tǒng)異常、心理壓力大等因素引起。

1. 睡眠周期轉(zhuǎn)換：睡眠過(guò)程存在不同階段，從淺睡眠向深睡眠轉(zhuǎn)換時(shí)，大腦對(duì)身體肌肉控制會(huì)發(fā)生變化。部分肌肉可能突然放松，引發(fā)類似觸電的抖動(dòng)，這是正常生理現(xiàn)象，多數(shù)人偶爾會(huì)經(jīng)歷。

2. 過(guò)度疲勞：長(zhǎng)時(shí)間工作、學(xué)習(xí)或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，身體和大腦得不到充分休息，肌肉在睡眠中會(huì)處于相對(duì)緊張狀態(tài)。當(dāng)進(jìn)入放松階段，就容易出現(xiàn)突然抖動(dòng)，這種情況在經(jīng)常熬夜、體力消耗大的人群中較為常見。

3. 缺鈣：鈣在人體神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮舒張過(guò)程中起重要作用。當(dāng)人體缺鈣時(shí)，神經(jīng)肌肉興奮性增加，肌肉容易出現(xiàn)痙攣、抽搐，睡眠中就可能表現(xiàn)為突然抖一下。青少年生長(zhǎng)發(fā)育迅速、老年人鈣流失較多，易因缺鈣出現(xiàn)此類情況。

4. 神經(jīng)系統(tǒng)異常：神經(jīng)系統(tǒng)負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)身體各項(xiàng)功能和活動(dòng)。若神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，如神經(jīng)元異常放電，可能干擾正常肌肉控制信號(hào)，導(dǎo)致睡眠時(shí)肌肉突然抖動(dòng)。腦部疾病、神經(jīng)損傷等都可能影響神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。

5. 心理壓力大：長(zhǎng)期處于焦慮、緊張、抑郁等不良心理狀態(tài)，會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定性。大腦在睡眠中仍可能處于相對(duì)興奮狀態(tài)，進(jìn)而引發(fā)身體突然抖動(dòng)。生活節(jié)奏快、工作競(jìng)爭(zhēng)大的人群，心理壓力問(wèn)題較為普遍。

睡覺(jué)突然抖一下可能由多種因素導(dǎo)致，多數(shù)情況下是正常生理現(xiàn)象，無(wú)需過(guò)度擔(dān)憂。但如果頻繁出現(xiàn)或伴有其他不適癥狀，如頭痛、頭暈、肢體無(wú)力等，可能提示存在健康問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或呼吸睡眠中心就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確原因并采取相應(yīng)治療措施。