堅(jiān)持兩年吃魚油和卵磷脂，對(duì)人體有諸多益處，如調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)肝臟、改善記憶力、保護(hù)眼睛、促進(jìn)大腦發(fā)育等。

1. 調(diào)節(jié)血脂：魚油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）等不飽和脂肪酸，能夠降低血液中甘油三酯和膽固醇的水平，減少脂肪在血管壁的沉積，從而有助于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。卵磷脂可以乳化、分解油脂，使血液中膽固醇及中性脂肪含量降低，減少脂肪在血管內(nèi)壁的滯留時(shí)間，促進(jìn)粥樣硬化斑的消散，防止由膽固醇引起的血管內(nèi)膜損傷。

2. 保護(hù)肝臟：卵磷脂是肝臟的保護(hù)神，能夠促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，增強(qiáng)肝臟的解毒功能。魚油也有助于減輕肝臟的炎癥反應(yīng)，對(duì)維持肝臟的正常功能有一定幫助。

3. 改善記憶力：DHA是大腦細(xì)胞形成、發(fā)育及運(yùn)作不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)，補(bǔ)充魚油可以為大腦提供充足的DHA，有助于提高腦細(xì)胞的活性，增強(qiáng)記憶力和思維能力。卵磷脂中的膽堿對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和大腦發(fā)育有重要作用，能提高大腦活力，改善記憶力減退的狀況。

4. 保護(hù)眼睛：DHA在視網(wǎng)膜中含量豐富，對(duì)視網(wǎng)膜的發(fā)育和功能維持起著關(guān)鍵作用。補(bǔ)充魚油可以預(yù)防視網(wǎng)膜病變，改善視力。同時(shí)，卵磷脂也有助于營(yíng)養(yǎng)視網(wǎng)膜，保護(hù)眼睛健康。

5. 促進(jìn)大腦發(fā)育：對(duì)于兒童和青少年來說，魚油和卵磷脂中的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)大腦發(fā)育至關(guān)重要。DHA能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)和連接，卵磷脂則參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成，兩者共同作用，有助于提高智力水平和學(xué)習(xí)能力。

綜上所述，堅(jiān)持兩年吃魚油和卵磷脂，在調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)肝臟、改善記憶力、保護(hù)眼睛以及促進(jìn)大腦發(fā)育等方面都能發(fā)揮積極作用。不過，在補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身情況，必要時(shí)可咨詢專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。同時(shí)，不能將其替代正常的飲食，保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)才是維持健康的基礎(chǔ)。