孕晚期出現(xiàn)感冒、流鼻涕、打噴嚏等癥狀較為常見，可嘗試的天然療法有飲食調(diào)理、物理療法、適當運動等。飲食上可選擇有助于緩解癥狀的食物；物理療法能減輕不適；適當運動可增強免疫力。

1. 飲食調(diào)理：多喝溫水，能加快新陳代謝，促進身體排出毒素，緩解感冒癥狀。飲用雞湯，雞湯有一定的抗炎特性，可減輕鼻腔充血和喉嚨疼痛。食用富含維生素C的水果，如橙子、檸檬等，能增強免疫力，有助于身體抵抗感冒病毒。攝入清淡易消化的食物，像小米粥、軟面條等，減輕腸胃負擔。多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶等，為身體補充能量，促進恢復(fù)。

2. 物理療法：使用生理鹽水滴鼻，可清潔鼻腔，減輕鼻腔黏膜的充血和水腫，緩解流鼻涕、打噴嚏的癥狀。用熱毛巾敷鼻，能促進鼻腔血液循環(huán)，改善鼻塞。按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴，可通利鼻竅，減輕不適。進行蒸汽吸入，在杯中倒入熱水，將口鼻置于杯口上方，吸入蒸汽，有助于濕潤呼吸道，緩解癥狀。保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息，利于恢復(fù)。

3. 適當運動：在身體允許的情況下，進行散步，能增強心肺功能，提高身體抵抗力。做孕婦瑜伽，可調(diào)節(jié)呼吸，放松身心，增強身體柔韌性。進行簡單的伸展運動，活動筋骨，促進血液循環(huán)。運動時要注意適度，避免過度勞累。運動過程中要注意保暖，防止再次受涼。

孕晚期感冒流鼻涕打噴嚏時，采用飲食調(diào)理、物理療法和適當運動等天然療法，能在一定程度上緩解癥狀，促進身體恢復(fù)。但如果癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽劇烈等情況，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。