中醫(yī)調(diào)理改善眼鏡度數(shù)配高的不適，可通過中藥調(diào)理、針灸治療、按摩推拿、食療和中藥熏蒸等方式。

1. 中藥調(diào)理：眼鏡度數(shù)配高可能導(dǎo)致頭暈、眼脹等不適，從中醫(yī)角度看，多與肝腎不足、氣血虧虛有關(guān)。可選用一些具有滋補肝腎、益氣養(yǎng)血功效的中藥，如熟地黃、枸杞子、菊花、當(dāng)歸、白芍等。熟地黃能滋陰補血、益精填髓；枸杞子可滋補肝腎、益精明目；菊花能清肝明目、清熱解毒；當(dāng)歸可補血活血；白芍能養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、斂陰止汗。這些中藥可在醫(yī)生的指導(dǎo)下組方煎服，以改善眼部不適。

2. 針灸治療：針灸是中醫(yī)治療眼部疾病的常用方法。通過針刺特定的穴位，如睛明、攢竹、四白、太陽穴等，可調(diào)節(jié)眼部經(jīng)絡(luò)氣血的運行，緩解眼疲勞和不適癥狀。睛明穴位于目內(nèi)眥角稍上方凹陷處，是治療眼部疾病的重要穴位；攢竹穴在眉頭凹陷中，有清熱明目等作用；四白穴在下眼眶中點下方，能改善眼部血液循環(huán)；太陽穴可緩解頭痛、眼脹等癥狀。

3. 按摩推拿：按摩推拿也是有效的調(diào)理方法?？梢宰孕邪茨ρ壑苎ㄎ?，如輕輕揉按睛明、攢竹、魚腰、絲竹空等穴位，每次按摩 3 - 5 分鐘，每天可進行多次。還可進行眼保健操，通過對眼部周圍肌肉的按摩，促進眼部血液循環(huán)，減輕眼鏡度數(shù)配高帶來的不適。此外，按摩頸部和肩部的肌肉，能緩解因長時間佩戴不合適眼鏡導(dǎo)致的頸部和肩部緊張，間接改善眼部不適。

4. 食療：在飲食方面，可多食用一些對眼睛有益的食物。如富含維生素 A 的動物肝臟、胡蘿卜等，維生素 A 是視網(wǎng)膜的重要組成成分，有助于維持正常的視覺功能；富含維生素 C 的橙子、獼猴桃等，維生素 C 具有抗氧化作用，能保護眼睛免受自由基的損傷；富含葉黃素的菠菜、玉米等，葉黃素可過濾藍光，保護眼睛的黃斑區(qū)。通過合理的飲食搭配，為眼睛提供充足的營養(yǎng)，改善不適癥狀。

5. 中藥熏蒸：采用一些具有明目作用的中藥，如決明子、密蒙花、谷精草等，加水煎煮后，利用藥蒸汽熏蒸眼部。中藥蒸汽的溫?zé)嶙饔每纱龠M眼部血液循環(huán)，藥物成分也能直接作用于眼部，緩解眼疲勞、干澀等不適。但在熏蒸時要注意溫度適宜，避免燙傷眼部皮膚。

中醫(yī)調(diào)理改善眼鏡度數(shù)配高的不適具有多種方法，且各有其獨特的作用。中藥調(diào)理從內(nèi)部滋補肝腎、氣血；針灸和按摩推拿通過調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血來緩解癥狀；食療為眼睛提供營養(yǎng)支持；中藥熏蒸則直接作用于眼部。在進行中醫(yī)調(diào)理時，應(yīng)根據(jù)個人情況選擇合適的方法，并在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。若不適癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。