中醫(yī)調(diào)理改善眼鏡度數(shù)配高的不適，可通過(guò)中藥調(diào)理、針灸治療、按摩推拿、食療和中藥熏蒸等方式。

1. 中藥調(diào)理：眼鏡度數(shù)配高可能導(dǎo)致頭暈、眼脹等不適，從中醫(yī)角度看，多與肝腎不足、氣血虧虛有關(guān)?？蛇x用一些具有滋補(bǔ)肝腎、益氣養(yǎng)血功效的中藥，如熟地黃、枸杞子、菊花、當(dāng)歸、白芍等。熟地黃能滋陰補(bǔ)血、益精填髓；枸杞子可滋補(bǔ)肝腎、益精明目；菊花能清肝明目、清熱解毒；當(dāng)歸可補(bǔ)血活血；白芍能養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、斂陰止汗。這些中藥可在醫(yī)生的指導(dǎo)下組方煎服，以改善眼部不適。

2. 針灸治療：針灸是中醫(yī)治療眼部疾病的常用方法。通過(guò)針刺特定的穴位，如睛明、攢竹、四白、太陽(yáng)穴等，可調(diào)節(jié)眼部經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行，緩解眼疲勞和不適癥狀。睛明穴位于目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處，是治療眼部疾病的重要穴位；攢竹穴在眉頭凹陷中，有清熱明目等作用；四白穴在下眼眶中點(diǎn)下方，能改善眼部血液循環(huán)；太陽(yáng)穴可緩解頭痛、眼脹等癥狀。

3. 按摩推拿：按摩推拿也是有效的調(diào)理方法。可以自行按摩眼周穴位，如輕輕揉按睛明、攢竹、魚(yú)腰、絲竹空等穴位，每次按摩 3 - 5 分鐘，每天可進(jìn)行多次。還可進(jìn)行眼保健操，通過(guò)對(duì)眼部周圍肌肉的按摩，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼鏡度數(shù)配高帶來(lái)的不適。此外，按摩頸部和肩部的肌肉，能緩解因長(zhǎng)時(shí)間佩戴不合適眼鏡導(dǎo)致的頸部和肩部緊張，間接改善眼部不適。

4. 食療：在飲食方面，可多食用一些對(duì)眼睛有益的食物。如富含維生素 A 的動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等，維生素 A 是視網(wǎng)膜的重要組成成分，有助于維持正常的視覺(jué)功能；富含維生素 C 的橙子、獼猴桃等，維生素 C 具有抗氧化作用，能保護(hù)眼睛免受自由基的損傷；富含葉黃素的菠菜、玉米等，葉黃素可過(guò)濾藍(lán)光，保護(hù)眼睛的黃斑區(qū)。通過(guò)合理的飲食搭配，為眼睛提供充足的營(yíng)養(yǎng)，改善不適癥狀。

5. 中藥熏蒸：采用一些具有明目作用的中藥，如決明子、密蒙花、谷精草等，加水煎煮后，利用藥蒸汽熏蒸眼部。中藥蒸汽的溫?zé)嶙饔每纱龠M(jìn)眼部血液循環(huán)，藥物成分也能直接作用于眼部，緩解眼疲勞、干澀等不適。但在熏蒸時(shí)要注意溫度適宜，避免燙傷眼部皮膚。

中醫(yī)調(diào)理改善眼鏡度數(shù)配高的不適具有多種方法，且各有其獨(dú)特的作用。中藥調(diào)理從內(nèi)部滋補(bǔ)肝腎、氣血；針灸和按摩推拿通過(guò)調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血來(lái)緩解癥狀；食療為眼睛提供營(yíng)養(yǎng)支持；中藥熏蒸則直接作用于眼部。在進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理時(shí)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的方法，并在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。若不適癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。