宮外孕術后恢復需重視科學調養(yǎng)菜譜，包括富含蛋白質的食物、含鐵豐富的食物、富含維生素的果蔬、易消化的食物、滋補湯品等。

1. 富含蛋白質的食物：蛋白質是身體恢復的重要營養(yǎng)物質，能增強免疫力。術后可多攝入瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物。例如，魚肉富含優(yōu)質蛋白質，且容易消化吸收，適合術后身體較為虛弱的人。

2. 含鐵豐富的食物：宮外孕手術可能會導致失血，補充鐵元素可預防缺鐵性貧血。常見的含鐵食物有動物肝臟、菠菜、紅棗等。動物肝臟中的鐵為血紅素鐵，生物利用率高，能有效補充身體所需的鐵。

3. 富含維生素的果蔬：維生素對于身體的新陳代謝和恢復至關重要。橙子、蘋果、草莓等水果富含維生素 C，有助于促進鐵的吸收；胡蘿卜、西蘭花等蔬菜富含維生素 A、維生素 K 等，對身體恢復有積極作用。

4. 易消化的食物：術后腸胃功能較弱，選擇易消化的食物可減輕腸胃負擔。如小米粥、面條、山藥等，這些食物不僅容易消化，還能提供一定的能量。

5. 滋補湯品：一些滋補湯品也有助于術后恢復，如烏雞湯、鯽魚湯等。烏雞湯具有滋陰補血的功效，鯽魚湯則有促進乳汁分泌（若有哺乳需求）和補充營養(yǎng)的作用。

宮外孕術后的科學調養(yǎng)菜譜對身體恢復起著關鍵作用。合理搭配富含蛋白質、鐵、維生素的食物，選擇易消化的食材和滋補湯品，能為身體提供所需的營養(yǎng)，促進身體恢復。同時，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下制定個性化的調養(yǎng)食譜。