運(yùn)動(dòng)助力陣發(fā)性室上速自愈需考慮運(yùn)動(dòng)類型、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)以及運(yùn)動(dòng)中的監(jiān)測(cè)等因素。

1. 運(yùn)動(dòng)類型：適合陣發(fā)性室上速患者的運(yùn)動(dòng)類型有很多，比如散步，這是一種較為溫和的運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能；太極拳，其動(dòng)作緩慢、柔和，注重呼吸與動(dòng)作的配合，可調(diào)節(jié)身心狀態(tài)；瑜伽，通過(guò)各種體式和呼吸練習(xí)，有助于放松身心，減輕壓力。而像籃球、足球等劇烈的競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)則不太適宜，可能會(huì)誘發(fā)心律失常。

2. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適中，可通過(guò)心率來(lái)衡量。一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率不宜超過(guò)最大心率的60% - 70%。最大心率的簡(jiǎn)單計(jì)算方法是220減去年齡。例如，一位40歲的患者，其最大心率約為180次/分鐘，那么運(yùn)動(dòng)時(shí)心率應(yīng)控制在108 - 126次/分鐘之間。若運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，不利于病情；強(qiáng)度過(guò)小，則達(dá)不到鍛煉效果。

3. 運(yùn)動(dòng)頻率：建議每周進(jìn)行至少3 - 5次運(yùn)動(dòng)，這樣能讓身體有規(guī)律地得到鍛煉，逐步增強(qiáng)心臟功能。但也不能過(guò)度運(yùn)動(dòng)，要給身體足夠的休息時(shí)間來(lái)恢復(fù)。

4. 運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)：應(yīng)選擇在身體狀態(tài)良好、情緒穩(wěn)定的時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。避免在飽餐、饑餓、疲勞、飲酒后立即運(yùn)動(dòng)，這些情況下運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)陣發(fā)性室上速發(fā)作。例如，飽餐后胃腸道需要大量血液來(lái)消化食物，此時(shí)運(yùn)動(dòng)，血液會(huì)重新分配，影響消化且增加心臟負(fù)荷。

5. 運(yùn)動(dòng)中的監(jiān)測(cè)：在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，要密切關(guān)注自身的身體反應(yīng)，如是否出現(xiàn)心慌、胸悶、頭暈等不適癥狀。如果出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并采取適當(dāng)?shù)男菹⒋胧Ｓ袟l件的話，可以在運(yùn)動(dòng)時(shí)使用心率監(jiān)測(cè)設(shè)備，實(shí)時(shí)了解心率變化情況。

運(yùn)動(dòng)對(duì)于陣發(fā)性室上速的自愈有一定的幫助，但需要在運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度、頻率、時(shí)機(jī)以及運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè)等方面多加注意?；颊邞?yīng)根據(jù)自身的病情和身體狀況，合理選擇運(yùn)動(dòng)方式，以達(dá)到促進(jìn)康復(fù)的目的。若在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。