孕婦能吃紫薯和雞蛋，這主要與紫薯和雞蛋的營養(yǎng)成分、對孕婦的益處、食用安全性、食用量及搭配等因素有關(guān)。紫薯富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等，雞蛋則是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，它們對孕婦和胎兒的健康都有積極作用。

1. 紫薯的營養(yǎng)成分：紫薯含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防和緩解孕婦常見的便秘問題。同時，它還富含維生素A、維生素C、維生素B族以及鉀、鐵等礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于增強孕婦的免疫力，維持身體正常的生理功能。

2. 雞蛋的營養(yǎng)價值：雞蛋是一種幾乎完美的營養(yǎng)食品，含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，易于被人體吸收利用。雞蛋中的蛋白質(zhì)是胎兒生長發(fā)育所必需的物質(zhì)，有助于胎兒的組織和器官的形成。此外，雞蛋還含有卵磷脂、維生素和礦物質(zhì)等，對胎兒的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益。

3. 對孕婦的益處：食用紫薯和雞蛋可以為孕婦提供全面的營養(yǎng)支持，滿足孕婦和胎兒在孕期的營養(yǎng)需求。紫薯中的抗氧化物質(zhì)如花青素等，具有抗氧化、抗炎等作用，有助于減輕孕婦身體的氧化應(yīng)激反應(yīng)。雞蛋中的膽堿對胎兒的記憶力和學(xué)習(xí)能力的發(fā)展有積極影響。

4. 食用安全性：一般情況下，孕婦食用紫薯和雞蛋是安全的。但需要注意的是，對紫薯或雞蛋過敏的孕婦應(yīng)避免食用。此外，雞蛋在食用時要確保煮熟，以防止感染沙門氏菌等病原體。

5. 食用量及搭配：雖然紫薯和雞蛋對孕婦有益，但也應(yīng)適量食用。孕婦每天食用1 - 2個雞蛋即可，過多食用可能會增加孕婦的胃腸負(fù)擔(dān)。紫薯的食用量也不宜過多，以免引起腹脹、消化不良等問題。同時，孕婦可以將紫薯和雞蛋與其他食物合理搭配，如搭配蔬菜、水果等，以保證營養(yǎng)均衡。

綜上所述，孕婦可以吃紫薯和雞蛋。它們豐富的營養(yǎng)成分能為孕婦和胎兒提供多方面的益處，但在食用時要注意食用安全性、控制食用量并合理搭配其他食物。孕婦在孕期應(yīng)保持多樣化的飲食，以確保攝入全面的營養(yǎng)，促進(jìn)自身和胎兒的健康。