吃桃膠選對時間，需考慮早上空腹、兩餐之間、晚上睡前、運動前后、季節(jié)變化等因素。

1. 早上空腹：早上起床后，腸胃處于排空狀態(tài)，此時適量食用桃膠，能使桃膠中的營養(yǎng)成分快速被吸收。桃膠富含多種多糖和氨基酸，可滋養(yǎng)腸胃，為一天的活動提供能量支持。

2. 兩餐之間：在兩餐之間，腸胃中的食物基本消化，此時吃桃膠，既能補充身體所需的營養(yǎng)，又不會給腸胃造成太大負(fù)擔(dān)。而且桃膠具有一定的飽腹感，可減少下一餐的進食量，有助于控制體重。

3. 晚上睡前：在晚上睡覺前適量吃桃膠，桃膠中的營養(yǎng)成分能在睡眠過程中發(fā)揮作用，滋養(yǎng)肌膚。同時，桃膠有一定的安神作用，有助于提高睡眠質(zhì)量。

4. 運動前后：運動前吃桃膠，能為運動提供一定的能量儲備，使運動過程更有動力。運動后吃桃膠，可補充運動中消耗的營養(yǎng)和水分，促進身體恢復(fù)。

5. 季節(jié)變化：不同季節(jié)吃桃膠的時間也有差異。春季氣候干燥，早上吃桃膠可滋陰潤燥；夏季炎熱，可在午后吃桃膠解暑；秋季天氣轉(zhuǎn)涼，早晚吃桃膠能滋補身體；冬季寒冷，晚上吃桃膠可暖身驅(qū)寒。

吃桃膠選對時間，對未來健康養(yǎng)生十分重要。早上空腹、兩餐之間、晚上睡前、運動前后以及根據(jù)季節(jié)變化來選擇吃桃膠的時間，能讓身體更好地吸收桃膠的營養(yǎng)，發(fā)揮其養(yǎng)生功效。但食用時要注意適量，若有特殊健康狀況，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。