11個月寶寶輔食沒新意 6種特色輔食做法激發(fā)寶寶食欲
為激發(fā)11個月寶寶的食欲,可制作南瓜蒸蛋、菠菜雞肉丸子、蘋果燕麥粥、鮮蝦小餛飩、紫薯山藥糕、胡蘿卜瘦肉粥等特色輔食。
1. 南瓜蒸蛋:準備南瓜、雞蛋。將南瓜去皮切塊,放入蒸鍋中蒸熟后搗成泥狀。雞蛋打散,加入適量溫水攪拌均勻,過篩去除浮沫。把南瓜泥放入碗底,倒入雞蛋液,蓋上保鮮膜,用牙簽扎幾個小孔,上鍋蒸10 - 15分鐘即可。南瓜富含胡蘿卜素,雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白,二者搭配營養(yǎng)豐富,口感嫩滑,容易被寶寶接受。
2. 菠菜雞肉丸子:需要菠菜、雞肉、淀粉。先將菠菜洗凈焯水后切碎,雞肉剁成肉餡。把菠菜和雞肉餡放入碗中,加入適量淀粉和少許水,攪拌均勻。將攪拌好的餡料搓成小丸子,放入蒸鍋中蒸熟。菠菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì),雞肉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源,做成丸子方便寶寶抓握和咀嚼。
3. 蘋果燕麥粥:準備蘋果、燕麥片。蘋果洗凈去皮去核后切成小塊,鍋中加水,放入蘋果塊煮至軟爛。加入燕麥片,繼續(xù)煮幾分鐘,直到燕麥片熟透變稠。蘋果富含果膠和維生素,燕麥富含膳食纖維,這款粥香甜可口,有助于寶寶消化。
4. 鮮蝦小餛飩:準備鮮蝦、餛飩皮、青菜。鮮蝦去皮去蝦線后剁成蝦泥,青菜洗凈切碎。將蝦泥和青菜碎混合,加入適量調(diào)料攪拌均勻。取一張餛飩皮,包入適量餡料,捏成餛飩形狀。鍋中加水燒開,放入餛飩煮熟。鮮蝦富含蛋白質(zhì)和鈣,餛飩口感鮮美,能吸引寶寶的食欲。
5. 紫薯山藥糕:紫薯、山藥、奶粉。把紫薯和山藥去皮切塊,蒸熟后分別搗成泥狀。將紫薯泥和山藥泥中分別加入適量奶粉,攪拌均勻。在模具中交替鋪上紫薯泥和山藥泥,壓實后脫模即可。紫薯和山藥都含有豐富的膳食纖維和維生素,做成糕點造型可愛,能增加寶寶進食的興趣。
6. 胡蘿卜瘦肉粥:準備胡蘿卜、瘦肉、大米。瘦肉洗凈剁碎,胡蘿卜去皮切碎,大米淘洗干凈。鍋中加水,放入大米煮開后轉(zhuǎn)小火煮至半熟,加入胡蘿卜碎和瘦肉末,繼續(xù)煮至大米和食材都熟透。胡蘿卜富含胡蘿卜素,瘦肉富含蛋白質(zhì),粥品營養(yǎng)均衡,適合寶寶食用。
以上6種特色輔食做法簡單,營養(yǎng)豐富,能為11個月的寶寶提供多樣化的口感和豐富的營養(yǎng),有助于激發(fā)寶寶的食欲。家長可以根據(jù)寶寶的口味和喜好進行選擇和調(diào)整,讓寶寶愛上吃輔食。
(責任編輯:家醫(yī)在線 )
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