運動增高和手術增高哪種更靠譜，可從安全性、適用人群、效果持久性、對身體影響、成本等方面判斷。運動增高安全性高、適合多數(shù)人、效果持久且利于健康，成本低；手術增高有風險、適用特定人群、效果雖快但有隱患，成本高。

1. 安全性：運動增高主要通過合理運動刺激骨骼生長，如跳繩、籃球等運動，一般不會對身體造成嚴重傷害，安全性較高。而手術增高是一種有創(chuàng)操作，需要截斷骨骼并進行延長，手術過程中可能出現(xiàn)感染、神經(jīng)損傷、血管損傷等并發(fā)癥，術后還可能存在愈合不良等問題，安全性相對較低。

2. 適用人群：運動增高適合處于生長發(fā)育期的青少年，只要身體發(fā)育正常，都可以通過運動來促進身高增長。此外，對于一些因缺乏運動導致身高增長緩慢的成年人，適度運動也可能有一定幫助。手術增高通常適用于因疾病或外傷導致肢體不等長等特殊情況的患者，一般不建議健康人單純?yōu)榱嗽龈叨M行手術。

3. 效果持久性：運動增高是通過促進骨骼自然生長來實現(xiàn)身高增長，一旦骨骼發(fā)育成熟，身高基本穩(wěn)定，效果是持久的。手術增高雖然能在短期內(nèi)使身高增加，但可能會對骨骼和關節(jié)造成一定影響，隨著時間推移，可能出現(xiàn)一些后遺癥，影響增高效果的持久性。

4. 對身體影響：運動增高不僅能促進身高增長，還能增強體質，提高免疫力，改善心肺功能，對身體整體健康有益。手術增高會對身體造成較大創(chuàng)傷，術后需要長時間的恢復和康復訓練，在恢復期間患者的生活和活動會受到很大限制，而且可能會對心理產(chǎn)生一定壓力。

5. 成本：運動增高主要的成本在于運動裝備和可能的健身指導費用，相對較低。手術增高則涉及手術費、住院費、康復費用等，成本較高。

綜上所述，運動增高和手術增高各有特點。運動增高安全性高、適用人群廣、效果持久且對身體有益，成本較低，是一種較為靠譜的增高方式。手術增高有嚴格的適用范圍和較高風險，一般不作為首選。如果有增高需求，建議先到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生，根據(jù)自身情況選擇合適的方法。