空氣差影響代謝時，可通過食用富含維生素的果蔬、富含蛋白質的食物、具有潤肺功效的食物、富含膳食纖維的食物、富含抗氧化物質的食物來補救。

1. 富含維生素的果蔬：維生素對于維持身體正常代謝至關重要。像橙子、檸檬等柑橘類水果富含維生素C，它具有抗氧化作用，能幫助清除體內因空氣差產生的自由基，減少自由基對細胞的損傷，從而維持身體代謝的正常進行。胡蘿卜、菠菜等蔬菜含有豐富的維生素A、維生素E等，這些維生素有助于增強呼吸道黏膜的抵抗力，保護呼吸系統，進而間接影響身體代謝。

2. 富含蛋白質的食物：牛奶、雞蛋、魚肉等都是優(yōu)質蛋白質的良好來源。蛋白質是身體細胞的重要組成部分，當空氣差影響代謝時，身體需要更多的蛋白質來修復受損的組織和細胞。蛋白質還能為身體提供能量，維持身體正常的生理功能和代謝水平。

3. 具有潤肺功效的食物：百合、雪梨、銀耳等食物具有潤肺的作用。空氣差容易對肺部造成傷害，影響呼吸功能，而呼吸功能與身體代謝密切相關。這些潤肺食物可以滋潤肺部，減輕肺部負擔，促進肺部的氣體交換，有助于提高身體的代謝效率。

4. 富含膳食纖維的食物：玉米、燕麥、芹菜等富含膳食纖維。膳食纖維可以促進腸道蠕動，幫助排出體內的毒素和廢物。當空氣差時，身體可能會攝入更多的有害物質，膳食纖維能加快這些物質的排出，維持腸道的健康，從而保證身體代謝的順暢。

5. 富含抗氧化物質的食物：藍莓、綠茶等富含抗氧化物質?？寡趸镔|可以抵抗氧化應激，減少空氣污染物對身體細胞的氧化損傷。它們能夠調節(jié)身體的免疫系統和代謝系統，增強身體的抵抗力，使身體在空氣差的環(huán)境中仍能保持較好的代謝狀態(tài)。

空氣差會對身體代謝產生不良影響，但通過合理的飲食，攝入富含維生素的果蔬、富含蛋白質的食物、具有潤肺功效的食物、富含膳食纖維的食物以及富含抗氧化物質的食物，可以在一定程度上補救代謝問題。不過，飲食調整只是一方面，還應盡量減少在空氣污染環(huán)境中的暴露時間，保持良好的生活習慣。若身體出現不適，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。