老人缺鈣會(huì)引發(fā)多種問題，選對鈣片很重要。需考慮鈣含量、鈣源、維生素D含量、溶解度、胃腸道刺激性等因素。

1. 鈣含量：不同的鈣片鈣含量有差異。碳酸鈣含鈣量較高，能為老人補(bǔ)充較多的鈣元素，滿足日常鈣質(zhì)需求；乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等的鈣含量相對低一些，但也能在一定程度上補(bǔ)充鈣質(zhì)。

2. 鈣源：常見的鈣源有碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣等。碳酸鈣是一種常用的鈣源，來源廣泛，成本較低；檸檬酸鈣對胃腸道刺激性小，適合腸胃功能較弱的老人；乳酸鈣易于吸收，也較為常用。

3. 維生素D含量：維生素D可以促進(jìn)腸道對鈣的吸收，提高血鈣水平。部分鈣片中添加了適量的維生素D，如碳酸鈣D3片、維D鈣咀嚼片等，能增強(qiáng)鈣的吸收效果，更好地發(fā)揮補(bǔ)鈣作用。

4. 溶解度：溶解度好的鈣片能在胃腸道中更好地溶解，有利于鈣的吸收。一般來說，有機(jī)鈣的溶解度相對較好，例如檸檬酸鈣在水中的溶解度較高，能更快地被人體吸收利用。

5. 胃腸道刺激性：老人的胃腸道功能相對較弱，應(yīng)選擇對胃腸道刺激性小的鈣片。碳酸鈣可能會(huì)引起胃腸道不適，如腹脹、便秘等；而檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣等對胃腸道的刺激性相對較小。

老人缺鈣會(huì)影響身體健康，選對鈣片至關(guān)重要。在選擇鈣片時(shí)，要綜合考慮鈣含量、鈣源、維生素D含量、溶解度和胃腸道刺激性等因素。同時(shí)，建議老人在醫(yī)生或?qū)I(yè)營養(yǎng)師的指導(dǎo)下選擇適合自己的鈣片，以達(dá)到良好的補(bǔ)鈣效果。