高考季恢復孩子眼睛視力，可通過改善用眼習慣、增加戶外活動、進行眼部按摩、調(diào)整飲食以及合理使用藥物等方式。

1. 改善用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離應保持在33厘米左右，胸部離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。避免長時間連續(xù)用眼，每用眼40 - 50分鐘，應休息10 - 15分鐘，可以遠望或閉目養(yǎng)神。減少使用電子設備的時間，如手機、電腦、電視等，使用時屏幕亮度要適中。

2. 增加戶外活動：每天**孩子有2小時以上的戶外活動時間。戶外的自然光線可以刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺，抑制眼軸的增長，從而預防和控制近視的發(fā)展。像散步、跑步、打球等活動都是不錯的選擇。

3. 進行眼部按摩：常見的有眼保健操，通過按摩眼部周圍的穴位，如睛明穴、攢竹穴、四白穴等，能夠促進眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。還可以進行眼球運動，如上下左右轉(zhuǎn)動眼球、遠近交替注視等，鍛煉眼部肌肉。

4. 調(diào)整飲食：多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素的食物。維生素A對視網(wǎng)膜的發(fā)育和功能維持有重要作用，常見食物有胡蘿卜、動物肝臟等；維生素C和E具有抗氧化作用，能保護眼睛免受自由基的傷害，可從橙子、獼猴桃、堅果等食物中獲?。蝗~黃素則有助于保護黃斑區(qū)，菠菜、西蘭花等蔬菜中含量豐富。

5. 合理使用藥物：在醫(yī)生的指導下，可以使用一些藥物來改善視力。如七葉洋地黃雙苷滴眼液，可改善視網(wǎng)膜的血液循環(huán)；珍珠明目滴眼液，能清熱瀉火、養(yǎng)肝明目；石斛夜光丸，具有滋陰補腎、清肝明目的功效。但使用藥物一定要遵醫(yī)囑。

高考季孩子用眼壓力大，恢復視力需要綜合多種方法。改善用眼習慣是基礎，增加戶外活動是關鍵，眼部按摩可輔助緩解疲勞，飲食調(diào)整能提供營養(yǎng)支持，合理使用藥物則在必要時發(fā)揮作用。通過這些方法的綜合運用，有望幫助孩子恢復和保護眼睛視力。