緩解頭疼的按摩手法有按揉太陽穴、推印堂穴、按揉風池穴、拿捏肩井穴、梳頭法等。

1. 按揉太陽穴：太陽穴位于眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。用雙手食指或中指指腹，分別按于兩側太陽穴上，適當用力按揉，以有酸脹感為宜。每次按揉1 - 2分鐘，可起到疏風清熱、清腦明目的作用，對于偏頭痛、感冒引起的頭疼有較好的緩解效果。

2. 推印堂穴：印堂穴在兩眉連線的中點。用拇指指腹從鼻尖開始，向上直推印堂穴，再沿著前發(fā)際推至頭維穴，往返多次。推的時候力度要適中，速度均勻，每次操作3 - 5分鐘。此手法能起到醒腦開竅、寧心安神的功效，可緩解前額部的頭疼。

3. 按揉風池穴：風池穴位于項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。用雙手拇指指腹分別按于兩側風池穴上，其余四指自然放松，按揉時可適當用力，以有酸脹感向頭部放散為佳。每次按揉2 - 3分鐘，能疏風解表、清頭明目，對后枕部頭疼及頸椎病引起的頭疼有改善作用。

4. 拿捏肩井穴：肩井穴在大椎穴與肩峰連線中點，肩部**處。用一手拇指與其余四指相對，拿捏對側肩井穴，一緊一松地拿捏，力度以能耐受為度。兩側交替進行，每側拿捏3 - 5分鐘。該手法可疏通經絡、調和氣血，緩解因肩部肌肉緊張引起的頭疼。

5. 梳頭法：用雙手十指自然分開，從前額發(fā)際開始，經頭頂向后枕部梳理頭發(fā)，就像用梳子梳頭一樣。動作要輕柔，速度適中，每次梳理100 - 200下。梳頭法可以促進頭部血液循環(huán)，改善頭部的氣血供應，從而緩解頭疼癥狀。

以上這些按摩手法簡單易行，在頭疼發(fā)作時可以嘗試使用。不過，頭疼的原因較為復雜，如果頭疼癥狀持續(xù)不緩解或者加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因并進行針對性治療。按摩手法只能作為一種輔助緩解頭疼的方法。