孕婦半夜餓醒補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可選擇易消化的碳水化合物、富含蛋白質(zhì)的食物、新鮮蔬果、奶制品以及堅(jiān)果等，這些食物既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又較為安全。

1. 易消化的碳水化合物：像面包、饅頭、面條等，這類食物能快速為孕婦補(bǔ)充能量，且容易消化，不會(huì)給腸胃造成太大負(fù)擔(dān)。例如，一片全麥面包可以在短時(shí)間內(nèi)提升血糖水平，緩解饑餓感。

2. 富含蛋白質(zhì)的食物：雞蛋、豆腐、魚肉等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。蛋白質(zhì)是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，半夜適量補(bǔ)充有助于胎兒的健康成長(zhǎng)。水煮蛋方便食用，且營(yíng)養(yǎng)豐富。

3. 新鮮蔬果：蘋果、香蕉、黃瓜、西紅柿等。它們富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能滿足孕婦和胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，同時(shí)還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。比如，一根香蕉不僅能提供能量，還含有豐富的鉀元素。

4. 奶制品：牛奶、酸奶等。牛奶富含鈣、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于孕婦補(bǔ)鈣，同時(shí)也能緩解饑餓感，幫助孕婦更好地入睡。酸奶則含有益生菌，可調(diào)節(jié)腸道菌群，改善消化功能。

5. 堅(jiān)果：核桃、杏仁、巴旦木等。堅(jiān)果含有不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)，對(duì)胎兒的大腦發(fā)育有益。但堅(jiān)果熱量較高，不宜多吃，一小把即可。

孕婦半夜餓到睡不著時(shí)，選擇合適的食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)至關(guān)重要。上述易消化的碳水化合物、富含蛋白質(zhì)的食物、新鮮蔬果、奶制品和堅(jiān)果等，都是安全且營(yíng)養(yǎng)豐富的選擇。孕婦可根據(jù)自身喜好和需求進(jìn)行挑選，以保障自身和胎兒的健康。但要注意適量食用，避免過度進(jìn)食影響消化和睡眠。若孕婦經(jīng)常出現(xiàn)半夜饑餓的情況，也可咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，制定更合理的飲食計(jì)劃。