晚上咳嗽睡不著可通過穴位按摩、調(diào)整睡姿、增加空氣濕度、使用藥物、及時就醫(yī)等方式止咳。

1. 穴位按摩：按摩一些特定穴位有助于止咳。例如天突穴，位于頸部前正中線上，胸骨上窩中央，按摩此穴位能起到宣通肺氣、消痰止咳的作用；還有肺俞穴，在背部第3胸椎棘突下，旁開1.5寸處，按摩它可調(diào)理肺氣、止咳平喘；列缺穴，在前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處，刺激該穴位能宣肺解表、通經(jīng)活絡(luò)、通調(diào)任脈，對咳嗽有一定緩解效果。

2. 調(diào)整睡姿：如果是因為平躺時鼻腔分泌物倒流刺激咽喉引起的咳嗽，可嘗試將上半身墊高，采用半臥位或用枕頭將頭部和肩部稍微抬高，這樣能減少分泌物對咽喉的刺激，從而減輕咳嗽癥狀。

3. 增加空氣濕度：干燥的空氣會刺激呼吸道，加重咳嗽?？梢允褂眉訚衿髟黾邮覂?nèi)空氣濕度，使呼吸道保持濕潤，緩解咳嗽。但要注意定期清潔加濕器，以免滋生細(xì)菌。

4. 使用藥物：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些止咳藥物。如右美沙芬，通過抑制延髓咳嗽中樞而發(fā)揮中樞性鎮(zhèn)咳作用；噴托維林，對咳嗽中樞有直接抑制作用，并有輕度阿托品樣作用和局部麻醉作用；氨溴索，能增加呼吸道黏膜漿液腺的分泌，減少黏液腺分泌，從而降低痰液黏度，促進(jìn)肺表面活性物質(zhì)的分泌，增加支氣管纖毛運動，使痰液易于咳出。使用藥物務(wù)必遵醫(yī)囑。

5. 及時就醫(yī)：如果咳嗽癥狀持續(xù)不緩解，甚至伴有發(fā)熱、呼吸困難、胸痛等癥狀，可能是由一些較為嚴(yán)重的疾病引起的，如肺炎、支氣管炎、哮喘等。此時應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、胸部X線等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。

晚上咳嗽睡不著會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，可先嘗試穴位按摩、調(diào)整睡姿、增加空氣濕度等方法來緩解咳嗽。若癥狀仍未改善，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用止咳藥物。若咳嗽伴有其他嚴(yán)重癥狀，一定要及時就醫(yī)，以免延誤病情。通過綜合運用這些方法，有望有效緩解咳嗽癥狀，恢復(fù)良好的睡眠。