緩解頭疼的按摩技巧有按揉太陽穴、按摩風(fēng)池穴、拿捏肩井穴、推印堂穴、掐合谷穴等。

1. 按揉太陽穴：太陽穴位于眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。用雙手食指或中指指腹，分別按于兩側(cè)太陽穴上，適當(dāng)用力按揉，每次按揉1-2分鐘，以局部有酸脹感為宜。太陽穴是經(jīng)外奇穴，按摩此穴位可起到疏風(fēng)清熱、通絡(luò)止痛的作用，對于偏頭痛、感冒引起的頭疼等有較好的緩解效果。

2. 按摩風(fēng)池穴：風(fēng)池穴在項部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。用兩手拇指指腹分別放在兩側(cè)風(fēng)池穴處，其余四指自然放松，由輕到重按揉2-3分鐘。風(fēng)池穴為足少陽膽經(jīng)穴位，按摩它能平肝息風(fēng)、祛風(fēng)解毒、通利官竅，可改善頭疼、頭暈、頸部僵硬等癥狀。

3. 拿捏肩井穴：肩井穴在肩上，前直乳中，當(dāng)大椎與肩峰端連線的中點上。用一手的拇指與食指、中指相對，拿捏對側(cè)肩井穴，一緊一松地提捏，每次拿捏1-2分鐘，兩側(cè)交替進行。肩井穴是足少陽膽經(jīng)的常用腧穴之一，按摩此穴能疏導(dǎo)水液、祛風(fēng)清熱、活絡(luò)消腫，對緩解頭疼及肩背疼痛都有幫助。

4. 推印堂穴：印堂穴位于兩眉連線的中點。用拇指指腹從鼻尖開始，向上直推印堂穴，然后沿眉弓向兩側(cè)分推至太陽穴，**操作3-5分鐘。推印堂穴可起到醒腦開竅、寧心安神的作用，有助于減輕前額頭疼、頭暈等不適。

5. 掐合谷穴：合谷穴在手背，第2掌骨橈側(cè)的中點處。用一手拇指指尖掐按另一手的合谷穴，力度以有明顯的酸脹感為度，每次掐按1-2分鐘，兩側(cè)交替進行。合谷穴是手陽明大腸經(jīng)的原穴，按摩它有疏風(fēng)解表、行氣活血、通絡(luò)止痛的功效，可輔助緩解頭疼、牙痛等多種疼痛癥狀。

頭疼是一種常見的癥狀，通過上述按摩技巧，如按揉太陽穴、按摩風(fēng)池穴、拿捏肩井穴、推印堂穴、掐合谷穴等，可在一定程度上緩解頭疼。但如果頭疼癥狀嚴重、頻繁發(fā)作或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以明確病因并進行針對性治療。按摩只能作為日常保健和輔助緩解的方法。