當(dāng)與人交談時(shí)，可通過(guò)他人反應(yīng)、自我感受、聞口氣法、牙線檢測(cè)、唾液檢測(cè)等方式判斷自己有無(wú)口臭。

1. 他人反應(yīng)：在交談過(guò)程中，觀察對(duì)方的表情和反應(yīng)。若對(duì)方出現(xiàn)不自覺(jué)地皺眉、往后退、用手遮擋口鼻等動(dòng)作，可能意味著自身存在口臭問(wèn)題。因?yàn)檫@些行為通常是出于對(duì)異味的本能回避。

2. 自我感受：留意自己在說(shuō)話時(shí)口腔內(nèi)是否有異樣的感覺(jué)或味道。比如是否感覺(jué)口苦、發(fā)酸、發(fā)甜等，部分人還可能會(huì)感覺(jué)到喉嚨部位有異味向上涌，這些都可能是口臭的表現(xiàn)。

3. 聞口氣法：可以用手捂住口鼻，形成一個(gè)相對(duì)封閉的空間，然后呼出一口氣，再用鼻子聞一下呼出的氣體是否有異味。不過(guò)這種方法可能不太準(zhǔn)確，因?yàn)榱?xí)慣了自身氣味，可能會(huì)降低對(duì)異味的敏感度。

4. 牙線檢測(cè)：使用牙線清潔牙齒后，聞一下牙線上殘留的物質(zhì)是否有臭味。牙線能深入牙縫，帶出牙縫間的食物殘?jiān)图?xì)菌，如果牙線有明顯異味，那么很可能存在口臭問(wèn)題。

5. 唾液檢測(cè)：將干凈的棉簽在舌背處擦拭幾下，然后聞棉簽上唾液的氣味。舌背是細(xì)菌容易滋生的地方，這里的唾液氣味能較好地反映口腔內(nèi)的氣味情況。如果唾液有臭味，就提示可能有口臭。

6. 口腔檢查：仔細(xì)檢查口腔內(nèi)是否有齲齒、牙周炎、智齒冠周炎等問(wèn)題。齲齒洞內(nèi)會(huì)殘留食物殘?jiān)?，?jīng)過(guò)細(xì)菌發(fā)酵會(huì)產(chǎn)生異味；牙周炎患者的牙齦溝內(nèi)有大量的細(xì)菌和炎性分泌物，也會(huì)導(dǎo)致口臭；智齒冠周炎發(fā)作時(shí)，盲袋內(nèi)會(huì)積聚膿液，散發(fā)出臭味。

7. 鼻腔檢查：雖然是在交談時(shí)判斷，但也要考慮鼻腔因素。如果存在鼻竇炎、鼻息肉等鼻腔疾病，可能會(huì)有膿性分泌物倒流至口腔，從而產(chǎn)生異味?？梢粤粢馐欠裼斜侨?、流涕、頭痛等鼻腔不適癥狀。

判斷自己在與人交談時(shí)有無(wú)口臭，可綜合多種方法進(jìn)行。他人反應(yīng)能從側(cè)面提供線索，自我感受、聞口氣法、牙線檢測(cè)、唾液檢測(cè)等可直接進(jìn)行初步判斷，同時(shí)檢查口腔和鼻腔的健康狀況也有助于找出可能導(dǎo)致口臭的原因。若發(fā)現(xiàn)有口臭問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。