與人交談時(shí)候出現(xiàn)臉紅有時(shí)候確實(shí)讓人很尷尬，嚴(yán)重的會(huì)影響人們的社交，在心理學(xué)上稱為赤面恐懼癥，它又叫臉紅恐懼癥，一般是在人欠容易臉紅，這些的形成往往與當(dāng)事人的敏感性格和習(xí)慣有很大的關(guān)聯(lián)。

與人交談時(shí)，為什么會(huì)臉紅？

首先找到臉紅的根本性原因，有些人是由于具有社交恐懼癥和強(qiáng)迫癥就容易臉紅，其實(shí)他們也知道沒(méi)有什么可怕的，也想努力的改變這種癥狀，但是與人交往的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)心跳加速，一股熱血直沖臉上，自己也會(huì)感覺尷尬難堪，也常常會(huì)被別人說(shuō)笑，還有一種原因是性格內(nèi)向，害羞，懦弱，不自信，往往在重要的場(chǎng)合和與重要的人說(shuō)話交談時(shí)就會(huì)出現(xiàn)臉紅，心跳加速加快的癥狀。這些往往還會(huì)造成心理壓力和心理障礙。嚴(yán)重的會(huì)讓人感覺到生活沉重。

在生活中怎么才能避免與人交談時(shí)臉紅？

第一，根據(jù)自身的特點(diǎn)，每個(gè)人在與自己不熟悉的人和重要事情的時(shí)候，都會(huì)有些緊張或者是激動(dòng)，這樣子會(huì)增加人體的腎上激素的分泌的產(chǎn)生，從而人體的心跳加速，毛細(xì)血管擴(kuò)張，這是與陌生人交往的正常反應(yīng)，隨著時(shí)間的推移會(huì)習(xí)以為常，但是如果長(zhǎng)期的沒(méi)有自信，又特別在意別人的評(píng)價(jià)，又聽到別人會(huì)議論你，而你又想自己不要臉紅，可是卻無(wú)法改變，無(wú)法消除，長(zhǎng)期如此就會(huì)使你交往時(shí)候經(jīng)常出現(xiàn)臉紅的癥狀，針對(duì)這種病因癥狀，應(yīng)該放松自己，患者應(yīng)該采取平和的心態(tài)來(lái)看待臉紅這件事情，順其自然的態(tài)度，不抗拒，不苦惱和焦慮，從而就會(huì)慢慢地消除臉紅的癥狀。

第二，對(duì)自己做自信心方面鍛煉和訓(xùn)練，如果患者在人前臉紅的時(shí)候，大多數(shù)是缺乏自信心，具有自卑感，進(jìn)行自信心訓(xùn)練是可以克服在人前臉紅的癥狀。

第三，在預(yù)計(jì)自己緊張的情緒來(lái)臨之前，可以做深呼吸，這樣子可以促使緊張的心情得到緩解，可以建立自信心。

第四，當(dāng)患者感覺到緊張時(shí)候，可以手里抓住一樣?xùn)|西，比如一本書，比如一塊手帕，這樣子可以緩解緊張的心情，由于手中有點(diǎn)東西會(huì)給患者帶來(lái)安全感。

總而言之，在與人交往時(shí)臉紅還是要從心理上樹立自信心，不自卑，保持平和良好的心態(tài)。