晚上睡覺(jué)手麻可通過(guò)中醫(yī)的按摩推拿、中藥調(diào)理、針灸療法進(jìn)行調(diào)理。按摩推拿能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解手部麻木；中藥調(diào)理可根據(jù)不同體質(zhì)和病因選擇合適藥物；針灸療法能刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)。此外，還可配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和改善睡眠姿勢(shì)來(lái)輔助調(diào)理。

1. 按摩推拿：按摩手部的合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴等穴位。合谷穴位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，按摩此穴位能疏風(fēng)解表、行氣活血。內(nèi)關(guān)穴在前臂前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，可寧心安神、和胃降逆。外關(guān)穴在前臂后區(qū)，腕背側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸，尺骨與橈骨間隙中點(diǎn)，有清熱解表、通經(jīng)活絡(luò)的作用。還可對(duì)手部進(jìn)行整體的揉搓、捏拿，從手指到手腕，再到手臂，促進(jìn)手部血液循環(huán)。

2. 中藥調(diào)理：對(duì)于氣血不足導(dǎo)致的手麻，可選用八珍湯，其由人參、白術(shù)、白茯苓、當(dāng)歸、川芎、白芍藥、熟地黃、炙甘草組成，能補(bǔ)氣養(yǎng)血。若是氣滯血瘀引起的手麻，可服用血府逐瘀湯，包含桃仁、紅花、當(dāng)歸、生地黃、牛膝、川芎、桔梗、赤芍、枳殼、甘草、柴胡，有活血化瘀、行氣止痛的功效。肝腎虧虛型手麻，可使用六味地黃丸，藥物有熟地黃、山萸肉、干山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓，能滋陰補(bǔ)腎。但使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。

3. 針灸療法：選取手部及上肢的穴位進(jìn)行針灸，如曲池穴、手三里穴、養(yǎng)老穴等。曲池穴在肘區(qū)，尺澤與肱骨外上髁連線的中點(diǎn)處，能清熱解表、疏經(jīng)通絡(luò)。手三里穴在前臂，陽(yáng)溪與曲池連線上，肘橫紋下2寸處，可通經(jīng)活絡(luò)、清熱明目。養(yǎng)老穴在前臂后區(qū)，腕背橫紋上1寸，尺骨頭橈側(cè)凹陷中，有清頭明目、舒筋活絡(luò)的作用。通過(guò)針刺這些穴位，可調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血，改善手麻癥狀。

4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：日常可進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的手部和上肢運(yùn)動(dòng)，如握拳、伸展手指、旋轉(zhuǎn)手腕等，增強(qiáng)手部肌肉力量和靈活性。也可進(jìn)行太極拳、八段錦等傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)全身氣血運(yùn)行。

5. 改善睡眠姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間壓迫手臂，盡量選擇仰臥位或側(cè)臥位時(shí)保持手臂自然伸展，避免手臂蜷縮在身體下方。

晚上睡覺(jué)手麻可通過(guò)中醫(yī)的多種方法進(jìn)行調(diào)理。按摩推拿、中藥調(diào)理、針灸療法是主要的調(diào)理手段，同時(shí)配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和改善睡眠姿勢(shì)，能更好地緩解手麻癥狀。但如果手麻癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。