職場人常遇體溫不到36度，可通過飲食、運動、作息、情緒及藥物等方面進行調理。

1. 飲食調理：增加高熱量、高蛋白食物的攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，為身體提供足夠的能量。同時，適當食用溫熱性食物，如羊肉、桂圓、紅棗等，有助于提升體溫。此外，要避免食用過多生冷食物，如冰淇淋、冷飲等。

2. 運動鍛煉：職場人可利用碎片化時間進行運動，如爬樓梯、步行上下班會增加身體的熱量消耗，提高新陳代謝。也可選擇適合自己的運動方式，如慢跑、瑜伽、游泳等，每周堅持3 - 5次，每次30分鐘以上。運動能促進血液循環(huán)，增強身體的耐寒能力。

3. 作息規(guī)律：保持充足的睡眠，每晚盡量在11點前入睡，**7 - 8小時的睡眠時間。良好的睡眠有助于身體恢復和調節(jié)體溫。此外，午休也很重要，適當?shù)奈缧菽茏屔眢w得到短暫的休息，提高下午的工作效率。

4. 情緒調節(jié)：長期的精神壓力和焦慮情緒會影響身體的內分泌系統(tǒng)，導致體溫下降。職場人可通過聽音樂、旅游、與朋友聊天等方式緩解壓力，保持心情舒暢。也可嘗試一些放松的技巧，如深呼吸、冥想等。

5. 藥物調理：若體溫過低是由疾病引起的，如甲狀腺功能減退等，可在醫(yī)生的指導下服用藥物進行治療，如左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等。此外，一些中藥也有調理身體、提升體溫的作用，如附子理中丸、金匱腎氣丸等。但用藥必須遵醫(yī)囑。

職場人遇到體溫不到36度的情況，可從飲食、運動、作息、情緒和藥物等多方面進行綜合調理。若體溫持續(xù)異常或伴有其他不適癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進行針對性治療。