職場(chǎng)人出現(xiàn)體溫不到36度、頭疼惡心的癥狀，可能由環(huán)境因素、過(guò)度疲勞、營(yíng)養(yǎng)缺乏、貧血、低血壓等因素引起。

1. 環(huán)境因素：長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷環(huán)境中，身體熱量散失過(guò)多，可導(dǎo)致體溫下降，同時(shí)寒冷刺激會(huì)引起頭部血管收縮，進(jìn)而引發(fā)頭疼惡心。應(yīng)盡快脫離寒冷環(huán)境，轉(zhuǎn)移到溫暖的室內(nèi)，添加保暖衣物，如穿上厚外套、戴上帽子圍巾等，還可飲用溫?zé)岬娘嬈?，如熱水、熱湯等，幫助身體恢復(fù)體溫。

2. 過(guò)度疲勞：職場(chǎng)工作壓力大，長(zhǎng)期加班、熬夜，身體得不到充分休息，容易導(dǎo)致過(guò)度疲勞。過(guò)度疲勞會(huì)使身體機(jī)能下降，影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常功能，從而出現(xiàn)體溫偏低、頭疼惡心的癥狀。此時(shí)需要合理安排工作和休息時(shí)間，保證充足的睡眠，可適當(dāng)進(jìn)行一些放松身心的活動(dòng)，如瑜伽、冥想等，以緩解疲勞。

3. 營(yíng)養(yǎng)缺乏：日常飲食不規(guī)律，攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足，尤其是缺乏維生素B12、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)影響身體的正常代謝和神經(jīng)系統(tǒng)功能。維生素B12缺乏可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)損傷，引起頭疼；缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，影響氧氣運(yùn)輸，使身體各器官功能受到影響，出現(xiàn)體溫異常和惡心癥狀。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含維生素B12的食物，如肉類、蛋類、奶制品等，以及富含鐵的食物，如菠菜、紅棗、動(dòng)物肝臟等。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B12片、硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒等藥物進(jìn)行補(bǔ)充。

4. 貧血：貧血是指人體外周血紅細(xì)胞容量低于正常范圍下限的一種常見(jiàn)綜合征。貧血會(huì)導(dǎo)致血液攜帶氧氣的能力下降，大腦等重要器官缺氧，從而引起頭疼、頭暈、惡心等癥狀，同時(shí)身體的能量代謝也會(huì)受到影響，導(dǎo)致體溫偏低。應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確貧血的原因，并進(jìn)行針對(duì)性治療。除了飲食調(diào)整外，還可遵醫(yī)囑使用藥物治療，如葉酸片、維生素B6片、重組人促紅素注射液等。

5. 低血壓：血壓過(guò)低會(huì)導(dǎo)致腦部供血不足，引起頭疼、頭暈、惡心等癥狀，同時(shí)身體的血液循環(huán)減慢，產(chǎn)熱減少，體溫也會(huì)隨之下降。職場(chǎng)人應(yīng)注意避免突然改變體位，如從臥位突然站起等，以防低血壓發(fā)作。癥狀較輕者可通過(guò)增加鈉鹽攝入、多喝水等方式提高血壓；癥狀較重者需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，如鹽酸米多君片、生脈飲口服液、參芪升陽(yáng)補(bǔ)血膠囊等。

職場(chǎng)人出現(xiàn)體溫不到36度、頭疼惡心的癥狀，可能是由多種因素引起的。在日常生活中，應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣，合理飲食、充足休息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)身體抵抗力。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。