新冠康復(fù)期，正確睡覺姿勢(shì)對(duì)身體恢復(fù)有益，如仰臥、側(cè)臥、半躺臥、交替姿勢(shì)、根據(jù)癥狀調(diào)整姿勢(shì)等。

1. 仰臥：仰臥是較為常見的姿勢(shì)，可使身體各部位均勻受力，減輕脊柱壓力，有助于放松全身肌肉。對(duì)于新冠康復(fù)期患者，仰臥能讓呼吸道保持較為通暢的狀態(tài)，減少呼吸阻力，利于肺部氣體交換，促進(jìn)身體恢復(fù)。

2. 側(cè)臥：側(cè)臥可分為左側(cè)臥和右側(cè)臥。右側(cè)臥時(shí)，心臟位置較高，可減輕心臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)有利于胃內(nèi)食物向十二指腸推進(jìn)。左側(cè)臥則對(duì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)有一定幫助。在新冠康復(fù)期，若患者有輕微咳嗽癥狀，側(cè)臥可防止痰液積聚，便于痰液排出。

3. 半躺臥：半躺臥姿勢(shì)可借助枕頭等物品將上半身抬高一定角度。這種姿勢(shì)適合有呼吸急促、胸悶等癥狀的患者，能使膈肌下降，增加胸腔容積，改善呼吸功能，緩解不適癥狀。

4. 交替姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)睡覺可能會(huì)導(dǎo)致身體局部受壓，影響血液循環(huán)。在新冠康復(fù)期，建議患者適當(dāng)交替仰臥、側(cè)臥等姿勢(shì)，避免局部肌肉疲勞和壓瘡的發(fā)生，促進(jìn)身體整體的血液循環(huán)和新陳代謝。

5. 根據(jù)癥狀調(diào)整姿勢(shì)：如果患者有明顯的鼻塞癥狀，可采用側(cè)臥位，將鼻塞一側(cè)朝上，有助于緩解鼻塞。若有胸痛癥狀，應(yīng)避免壓迫疼痛部位的姿勢(shì)，選擇能減輕疼痛的姿勢(shì)入睡。

在新冠康復(fù)期，選擇正確的睡覺姿勢(shì)對(duì)于身體恢復(fù)至關(guān)重要。仰臥、側(cè)臥、半躺臥等姿勢(shì)各有其優(yōu)勢(shì)，患者可根據(jù)自身癥狀和身體狀況進(jìn)行選擇，并適當(dāng)交替姿勢(shì)。同時(shí)，若在康復(fù)過程中出現(xiàn)不適癥狀持續(xù)不緩解或加重的情況，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。