心理壓力會加重過敏癥狀，可通過調(diào)節(jié)情緒、改善生活習(xí)慣、合理飲食、藥物治療、尋求專業(yè)幫助等方式應(yīng)對。

1. 調(diào)節(jié)情緒：心理壓力會影響神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)，進而加重過敏癥狀?？梢酝ㄟ^冥想、深呼吸、瑜伽等放松技巧來緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒，保持平和的心態(tài)，有助于減輕過敏反應(yīng)。

2. 改善生活習(xí)慣：規(guī)律的生活作息對于緩解過敏癥狀很重要。**充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。適當(dāng)進行體育鍛煉，如散步、慢跑、游泳等，增強身體免疫力，但要注意避免在花粉濃度高的時段進行戶外運動。

3. 合理飲食：飲食上要注意營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素C、維生素E、β - 胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)的食物，如柑橘、草莓、堅果、胡蘿卜等，有助于減輕過敏癥狀。同時，減少食用辛辣、油膩、刺激性食物以及可能引起過敏的食物。

4. 藥物治療：當(dāng)過敏癥狀發(fā)作時，可以使用一些藥物來緩解癥狀。常見的藥物有氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等抗組胺藥，能夠減輕瘙癢、皮疹等過敏癥狀；糖皮質(zhì)激素類藥物如潑尼松、地塞米松等，可用于嚴重過敏反應(yīng)的治療，但需遵醫(yī)囑使用；此外，還可以使用一些外用藥物，如爐甘石洗劑、糠酸莫米松乳膏等，緩解皮膚過敏癥狀。

5. 尋求專業(yè)幫助：如果過敏癥狀嚴重且持續(xù)不緩解，或者心理壓力過大無法自行調(diào)節(jié)，應(yīng)及時尋求專業(yè)幫助?？梢宰稍兤つw科醫(yī)生，進行過敏原檢測和針對性的治療；也可以尋求心理咨詢師的幫助，通過心理疏導(dǎo)來減輕壓力。

心理壓力與過敏癥狀之間存在密切聯(lián)系，通過調(diào)節(jié)情緒、改善生活習(xí)慣、合理飲食、藥物治療以及尋求專業(yè)幫助等綜合措施，可以有效應(yīng)對心理壓力加重的過敏癥狀。在應(yīng)對過程中，要注意遵醫(yī)囑使用藥物，保持積極的生活態(tài)度。