月經(jīng)推遲可通過飲用一些飲品來進行調(diào)節(jié)，如紅糖水、玫瑰花茶、益母草茶、紅棗桂圓湯、當歸生姜羊肉湯等。

1. 紅糖水：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。月經(jīng)推遲時，適量飲用紅糖水，能為身體補充能量，促進血液循環(huán)，在一定程度上有助于月經(jīng)來潮。

2. 玫瑰花茶：玫瑰花味甘、微苦，性溫，歸肝、脾經(jīng)，有行氣解郁、和血、止痛的功效。對于因肝郁氣滯導致的月經(jīng)推遲，飲用玫瑰花茶可以起到疏肝理氣的作用，從而調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。

3. 益母草茶：益母草是一種常見的中藥材，具有活血調(diào)經(jīng)、利尿消腫等功效。它能促進子宮收縮，增加月經(jīng)量，對于月經(jīng)推遲且經(jīng)量較少的情況有一定的改善作用。不過，益母草茶并非適合所有女性，氣血兩虛引起的月經(jīng)量少、色淡質(zhì)稀，伴有頭暈心悸、疲乏無力等不宜選用。

4. 紅棗桂圓湯：紅棗具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，桂圓能補益心脾、養(yǎng)血安神。兩者一起煮湯，能為女性補充氣血，改善因氣血不足導致的月經(jīng)推遲。氣血充足，月經(jīng)周期也會逐漸恢復正常。

5. 當歸生姜羊肉湯：當歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛的功效，生姜能溫中散寒，羊肉則是滋補佳品。此湯具有養(yǎng)血散寒、溫經(jīng)調(diào)經(jīng)的作用，適合因寒凝血瘀引起月經(jīng)推遲的女性飲用。

月經(jīng)推遲是許多女性會遇到的問題，在排除疾病因素后，可嘗試飲用上述飲品來進行調(diào)節(jié)。但每個人的體質(zhì)不同，飲品的效果也會有所差異。如果月經(jīng)推遲情況持續(xù)較長時間或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以明確病因并進行針對性治療。同時，飲用這些飲品時也應(yīng)注意適量，避免因過度飲用帶來不良影響。