運(yùn)動(dòng)改善口臭主要通過促進(jìn)唾液分泌、增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)、改善血液循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增強(qiáng)免疫力等方面起作用。

1. 促進(jìn)唾液分泌：在運(yùn)動(dòng)過程中，身體的各項(xiàng)機(jī)能被調(diào)動(dòng)起來，口腔內(nèi)的唾液分泌也會(huì)相應(yīng)增加。唾液具有清潔口腔的作用，能夠沖刷掉口腔內(nèi)的食物殘?jiān)图?xì)菌，減少細(xì)菌滋生的環(huán)境，從而減輕口臭。而且唾液中含有的溶菌酶等物質(zhì)，還具有殺菌的功效，進(jìn)一步抑制細(xì)菌的生長繁殖。

2. 增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以刺激胃腸道的蠕動(dòng)，加快食物的消化和吸收。當(dāng)胃腸功能良好時(shí)，食物能夠順利地通過消化道，減少在胃腸道內(nèi)停留的時(shí)間，避免食物發(fā)酵產(chǎn)生異味氣體反流至口腔，進(jìn)而改善口臭問題。比如常見的飯后散步等輕度運(yùn)動(dòng)，就有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

3. 改善血液循環(huán)：運(yùn)動(dòng)能夠加快全身的血液循環(huán)，包括口腔和牙齦部位。良好的血液循環(huán)可以為口腔組織提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，維持口腔組織的健康。同時(shí)，也有利于帶走口腔內(nèi)的代謝廢物和有害物質(zhì)，保持口腔內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，減少口臭的發(fā)生。

4. 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。內(nèi)分泌失調(diào)可能會(huì)導(dǎo)致一些身體代謝異常，進(jìn)而引發(fā)口臭。通過運(yùn)動(dòng)，能夠使內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復(fù)正常的功能，調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，減少因內(nèi)分泌失調(diào)引起的口臭。

5. 增強(qiáng)免疫力：運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的免疫力，提高身體抵抗疾病的能力。當(dāng)身體免疫力增強(qiáng)時(shí)，能夠更好地抵御口腔內(nèi)細(xì)菌和病毒的侵襲，預(yù)防口腔疾病的發(fā)生。而許多口腔疾病，如牙齦炎、牙周炎等，都是導(dǎo)致口臭的常見原因，所以增強(qiáng)免疫力間接有助于改善口臭。

運(yùn)動(dòng)通過促進(jìn)唾液分泌、增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)、改善血液循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌以及增強(qiáng)免疫力等多個(gè)方面，對(duì)改善口臭有著積極的作用。因此，養(yǎng)成定期運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，不僅有助于身體健康，還能在一定程度上解決口臭問題。如果口臭問題較為嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的口腔科或消化內(nèi)科就診。