運動改善口臭主要通過促進唾液分泌、增強胃腸蠕動、改善血液循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增強免疫力等方面起作用。

1. 促進唾液分泌：在運動過程中，身體的各項機能被調(diào)動起來，口腔內(nèi)的唾液分泌也會相應增加。唾液具有清潔口腔的作用，能夠沖刷掉口腔內(nèi)的食物殘渣和細菌，減少細菌滋生的環(huán)境，從而減輕口臭。而且唾液中含有的溶菌酶等物質，還具有殺菌的功效，進一步抑制細菌的生長繁殖。

2. 增強胃腸蠕動：運動可以刺激胃腸道的蠕動，加快食物的消化和吸收。當胃腸功能良好時，食物能夠順利地通過消化道，減少在胃腸道內(nèi)停留的時間，避免食物發(fā)酵產(chǎn)生異味氣體反流至口腔，進而改善口臭問題。比如常見的飯后散步等輕度運動，就有助于促進胃腸蠕動。

3. 改善血液循環(huán)：運動能夠加快全身的血液循環(huán)，包括口腔和牙齦部位。良好的血液循環(huán)可以為口腔組織提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質，維持口腔組織的健康。同時，也有利于帶走口腔內(nèi)的代謝廢物和有害物質，保持口腔內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，減少口臭的發(fā)生。

4. 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：長期堅持運動有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。內(nèi)分泌失調(diào)可能會導致一些身體代謝異常，進而引發(fā)口臭。通過運動，能夠使內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復正常的功能，調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，減少因內(nèi)分泌失調(diào)引起的口臭。

5. 增強免疫力：運動可以增強身體的免疫力，提高身體抵抗疾病的能力。當身體免疫力增強時，能夠更好地抵御口腔內(nèi)細菌和病毒的侵襲，預防口腔疾病的發(fā)生。而許多口腔疾病，如牙齦炎、牙周炎等，都是導致口臭的常見原因，所以增強免疫力間接有助于改善口臭。

運動通過促進唾液分泌、增強胃腸蠕動、改善血液循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌以及增強免疫力等多個方面，對改善口臭有著積極的作用。因此，養(yǎng)成定期運動的習慣，不僅有助于身體健康，還能在一定程度上解決口臭問題。如果口臭問題較為嚴重且持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的口腔科或消化內(nèi)科就診。