老人補(bǔ)鈣可關(guān)注碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、氨基酸螯合鈣等鈣片。

1. 碳酸鈣：碳酸鈣含鈣量高，可達(dá)40%左右，來源廣泛，價(jià)格相對(duì)較為便宜。它在胃酸的作用下能夠較好地解離，釋放出鈣離子，從而被人體吸收利用。碳酸鈣適合大多數(shù)老人，尤其是胃酸分泌正常的老人。不過，碳酸鈣在胃內(nèi)與胃酸反應(yīng)會(huì)產(chǎn)生二氧化碳，可能導(dǎo)致一些老人出現(xiàn)腹脹、噯氣等不適癥狀。

2. 枸櫞酸鈣：枸櫞酸鈣的含鈣量約為21%，它不需要大量胃酸來促進(jìn)吸收，對(duì)于胃酸分泌減少的老人，如患有萎縮性胃炎等疾病的老人來說，是比較合適的選擇。而且枸櫞酸鈣對(duì)胃腸道的刺激性較小，不容易引起便秘等不良反應(yīng)。

3. 乳酸鈣：乳酸鈣的含鈣量在13%左右，它是由乳酸和鈣結(jié)合而成，溶解性較好，吸收相對(duì)容易。乳酸鈣口感較好，對(duì)胃腸道的刺激也比較小，適合腸胃功能較弱的老人。但由于其含鈣量相對(duì)較低，如果老人需要補(bǔ)充大量鈣，可能需要增加服用劑量。

4. 葡萄糖酸鈣：葡萄糖酸鈣的含鈣量約為9%，它的水溶性好，吸收也比較快。葡萄糖酸鈣常被制成口服液等劑型，服用方便，尤其適合吞咽困難的老人。不過，其含鈣量不高，對(duì)于嚴(yán)重缺鈣的老人可能需要配合其他高鈣制劑使用。

5. 氨基酸螯合鈣：氨基酸螯合鈣是一種有機(jī)鈣，它以氨基酸為載體，將鈣與氨基酸結(jié)合在一起，具有良好的穩(wěn)定性和生物利用度。這種鈣片不需要維生素D的參與就能被人體吸收，而且對(duì)胃腸道幾乎沒有刺激，適合各種年齡段和不同身體狀況的老人，特別是患有維生素D缺乏、腸道吸收功能障礙等疾病的老人。

老人在選擇鈣片時(shí)，應(yīng)綜合考慮自身的身體狀況、胃腸道功能、鈣的需求量等因素。同時(shí)，補(bǔ)鈣不能僅僅依賴鈣片，還應(yīng)注意飲食中鈣的攝入，多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，并適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，增加日照時(shí)間，以促進(jìn)鈣的吸收。在使用任何鈣片之前，都應(yīng)咨詢醫(yī)生或藥師的建議，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)鈣。