孕婦吃甘蔗時，與紅棗、牛奶、馬蹄、百合、山藥搭配，可使?fàn)I養(yǎng)翻倍。紅棗能補(bǔ)血安神，牛奶富含鈣質(zhì)，馬蹄清熱生津，百合潤肺止咳，山藥健脾益胃。

1. 紅棗：紅棗含有豐富的鐵元素和維生素C，能促進(jìn)孕婦身體對鐵的吸收，起到補(bǔ)血的作用。同時，紅棗中的黃酮類物質(zhì)有安神助眠的功效。孕婦將甘蔗與紅棗搭配食用，既能補(bǔ)充甘蔗中的糖分、水分和維生素等營養(yǎng)，又能借助紅棗的補(bǔ)血安神作用，改善孕期可能出現(xiàn)的貧血和睡眠不佳問題。比如可以煮成甘蔗紅棗湯，營養(yǎng)美味。

2. 牛奶：牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣的良好來源。孕婦在孕期需要大量的鈣來滿足自身和胎兒骨骼發(fā)育的需求。甘蔗與牛奶搭配，甘蔗的清甜可以改善牛奶的口感，讓孕婦更易接受。而且兩者的營養(yǎng)成分相互補(bǔ)充，甘蔗中的維生素和礦物質(zhì)與牛奶中的蛋白質(zhì)、鈣等共同作用，有助于孕婦維持身體的正常代謝和胎兒的健康發(fā)育?？梢灾谱鞲收崤Ｄ田嬈?。

3. 馬蹄：馬蹄具有清熱生津、涼血解毒的功效。孕婦在孕期容易出現(xiàn)體內(nèi)燥熱的情況，甘蔗本身也有一定的清熱作用，與馬蹄搭配，清熱效果更佳。同時，馬蹄中含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防和緩解孕婦便秘問題?？梢詫⒏收岷婉R蹄一起榨汁飲用。

4. 百合：百合有潤肺止咳、清心安神的作用。孕婦在孕期可能會因?yàn)樯眢w負(fù)擔(dān)加重而出現(xiàn)咳嗽、心煩等癥狀。甘蔗與百合搭配，既能滋潤肺部，緩解咳嗽，又能寧心安神，改善孕婦的情緒和睡眠。可以熬制甘蔗百合粥，營養(yǎng)又養(yǎng)生。

5. 山藥：山藥是健脾益胃的佳品。孕婦在孕期腸胃功能可能會受到影響，出現(xiàn)消化不良等問題。甘蔗和山藥搭配，山藥可以增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)消化吸收，使孕婦更好地吸收甘蔗中的營養(yǎng)成分。可以做成甘蔗山藥羹。

孕婦吃甘蔗時，與紅棗、牛奶、馬蹄、百合、山藥等食物搭配，能讓營養(yǎng)更加豐富多樣，滿足孕婦和胎兒在孕期的營養(yǎng)需求，同時還能改善孕婦身體的一些不適癥狀。但孕婦在食用時也需注意適量，確保飲食的均衡和健康。