中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健可通過(guò)按摩穴位、艾灸、針刺、中藥調(diào)理、練習(xí)傳統(tǒng)功法等方式緩解賭博帶來(lái)的身心疲憊。

1. 按摩穴位：按摩太陽(yáng)穴、百會(huì)穴、內(nèi)關(guān)穴、神門穴、足三里等穴位。太陽(yáng)穴位于頭部側(cè)面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處，按摩此穴位可緩解頭痛、頭暈等癥狀。百會(huì)穴在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處，刺激該穴位能提神醒腦。內(nèi)關(guān)穴在前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，可寧心安神。神門穴在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處，有助于改善睡眠。足三里位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，能調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力。

2. 艾灸：選取關(guān)元穴、氣海穴、腎俞穴等進(jìn)行艾灸。關(guān)元穴在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸，有培元固本、補(bǔ)益下焦之功。氣海穴位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸，可益氣助陽(yáng)、調(diào)經(jīng)固經(jīng)。腎俞穴在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸，能滋陰補(bǔ)腎。艾灸這些穴位可溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、消腫散結(jié)、祛濕散寒。

3. 針刺：根據(jù)具體情況，由專業(yè)醫(yī)生針刺合谷穴、三陰交穴、太沖穴等。合谷穴在手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可疏風(fēng)解表、行氣活血。三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際，能健脾益血、調(diào)肝補(bǔ)腎。太沖穴在足背，第1、2跖骨間，跖骨底結(jié)合部前方凹陷中，可平肝息風(fēng)、清熱利濕。針刺這些穴位可調(diào)節(jié)人體臟腑功能，促進(jìn)氣血運(yùn)行。

4. 中藥調(diào)理：可選用人參、黃芪、當(dāng)歸、酸棗仁、茯苓等中藥。人參能大補(bǔ)元?dú)狻?fù)脈固脫、補(bǔ)脾益肺。黃芪有補(bǔ)氣升陽(yáng)、固表止汗等功效。當(dāng)歸可補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛。酸棗仁能養(yǎng)心補(bǔ)肝、寧心安神。茯苓可利水滲濕、健脾、寧心。但中藥使用需遵醫(yī)囑。

5. 練習(xí)傳統(tǒng)功法：如太極拳、八段錦等。太極拳動(dòng)作柔和緩慢，可調(diào)節(jié)呼吸，增強(qiáng)身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，促進(jìn)氣血循環(huán)。八段錦由八節(jié)動(dòng)作組成，能調(diào)理臟腑功能、疏通經(jīng)絡(luò)氣血。長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)這些傳統(tǒng)功法，有助于緩解身心疲憊，增強(qiáng)體質(zhì)。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健在緩解賭博帶來(lái)的身心疲憊方面具有多種有效的方法。按摩穴位、艾灸、針刺、中藥調(diào)理以及練習(xí)傳統(tǒng)功法等，都能從不同角度調(diào)節(jié)人體的生理和心理狀態(tài)。但在進(jìn)行中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健時(shí)，針刺等操作需由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行，中藥使用也需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。通過(guò)合理運(yùn)用這些中醫(yī)方法，可逐步改善因賭博導(dǎo)致的身心疲憊狀況。